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第一课 珍惜无价的自尊 自尊是人人都需要的 快乐的自尊 自尊的表现：升入中学后，随着心理的发育和心理的发展，我们越来越注意容貌上的修饰、举止的文雅以及行为的后果，为的是塑造更好的形象，赢得别人对自己的肯定。（p4）知耻也是自尊的表现。（p4课堂笔记） 自尊的含义：自尊即自我尊重，指既不想别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心里状态。（p5） 感受自尊的快乐：尊重他人；尊重自己（p5课堂笔记） 自尊的作用： 自己相信自己，自己尊重自己，我们就可以通过进一步的努力，找到自己的人生价值，赢得别人的尊敬，感受自尊的快乐。（p6） 知耻与自尊 知耻与自尊的关系：真正有自尊心的人，必定是知道羞耻的人。知耻，是自尊的重要表现。唯有知耻，才有自尊。（p6） 正确应对耻辱：正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。（p7） 虚荣心的表现：虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价。一旦他人有一点儿否定自己的意思，自己便认为失去了所谓的自尊而受不了。（p8）虚荣≠自尊。（p8课堂笔记） 一、为什么尊重他人是我的需要？ 我们的自尊经常受到他人的呵护与关爱，我们当然有责任去关注他人的自尊，维护他人的尊严。（p9） 要赢得他人的尊重，首先要尊重他人。（p10）尊重他人是自尊的需要（p10课堂笔记） 尊重他人能使他人感受被尊重的快乐与感动，而在给予他人尊重时自己也能感受快乐。（p10课堂笔记） 为了自尊，我们需要借助他人的眼睛作为镜子，来更好地认识自己。（p11） 在成长过程中，我们需要他人善意的提醒，一边意识到自己的弱点、盲点与误区。（p11） 一、如何做一个自尊的 人 维护人格最重要，决不可丧失人格，做有损人格的事。（p12） 要养成豁达、开朗的性格； 正确对待评价与批评：议论只能代表个别人的意见，未必正确，批评是对我们行为的评价，针对的是具体行为，而不是人本身。对待议论与批评，要做到“有则改之，无则加勉”。无关紧要的议论，忍让一下就过去了。斤斤计较，得理不让人，那不是自尊，而是情绪冲动。这种情绪冲动于人于己都不利。（p14） 自尊要适度：适度的自尊有助于我们面对批评，改正错误；过度的自尊，则使我们过于敏感，作茧自缚，体验不到生活的乐趣。（p14） 对恶意的侮辱与诋毁，则要及时予以回击，必要时运用法律武器捍卫自尊。（p14） 要善于尊重他人： 尊重他人尊基本的表现：对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。（p15） 怎样做到尊重他人： 真正做到尊重他人，就要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人；（p15） 尊重他人，首先要善于欣赏、接纳他人；（15） 不做有损他人人格的事情。（p15） 尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。（p16） 第二课 扬起自信的风帆 “我能行！” 相信自己行，是一种信念，也是一种力量。（18） 自信的表现： 把许多“我能行”的经历归结起来，就是在思想上相信“我能行”，行为上表现“我能行”，情感上体验“我能行”。（p20） 自信的含义： 自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。（p20） 自卑自负与自信的区别： 自卑与自负都是自信的误区。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。（p22） 自信的作用： 自信为我们搭起了一个人生的平台，使我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题，并使我们保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。（p22）自信是成功的基石。（p22课堂笔记） 对自卑者的建议： 全面了解自己，正确评价自己。 对自己的自卑进行心理分析。 善于发现闪光点，扬长避短，悦纳自己。 用行动证明自己的能力与价值。 在困难面前反复默念“我能行” 对自负者的建议： 抛开表面的虚荣 善于欣赏他人长处 善于发现自己的不足（p22课堂笔记） 自信是成功的基石 “一对孪生子”共有的心态： 自负与自卑共有的心态——以自我为中心： 其实，自负与自卑是一对孪生子，二者都是以自我为中心。就像一根潮湿的火柴，自负和自卑的人永远也无法燃起成功的火焰。（p23） 自负与自卑失败的原因： 自负者所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折会即刻使他感到沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态会使他们远离成功。（p24） 自信有助于成功： 自信者的品质