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2013—2013学年度第二学期 体育活动课教案 班级：一（3） 课次：1 活动内容 跑走 沙包掷远 跳皮筋 活动目的 发展学生正确的跑走能力和上肢能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 徒手操6节 游戏：老鹰捉小鸡 6 4*8 2-3 基本部分 原地踏步走立定 齐步走立定 原地高抬腿跑 30米接力跑 自投沙包 互投沙包 沙包比远 跳皮筋 16 15 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 一（3） 课次：2 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 3 2 基本部分 各种方式压腿（正、侧、后） 各种方式体前屈 各种方式踢腿 相互压肩 集体订正广播操 分组练习 7、集体练习 17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：一（3） 课次：3 活动内容 跑走 沙包掷远 活动目的 发展学生正确的跑走能力和上肢能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 徒手操6节 游戏：老鹰捉小鸡 6 4*8 2-3 基本部分 原地踏步走立定 齐步走立定 原地高抬腿跑 30米接力跑 自投沙包 互投沙包 7、沙包比远 16 15 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 一（3） 课次：4 活动内容 柔韧素质 广播操 空竹 活动目的 发展学生柔韧素质和协调能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 3 2 基本部分 各种方式压腿（正、侧、后） 各种方式体前屈 各种方式踢腿 相互压肩 集体订正广播操 分组练习 集体练习 空竹 17 17 20 20 20 20 3 4-5 3 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：一（3） 课次：5 活动内容 腹背力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 1、慢跑 2、热身徒手操6节 6 2 4*8 基本部分 仰卧起坐 俯卧翘体 仰卧举腿 俯卧举腿 原地纵跳 立定跳过20厘米高的横绳 7、立定跳远比远 15 16 30*2 30*2 30*2 30*2 30*2 10-15 15 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 一（3） 课次：6 活动内容 跑走 投沙包 活动目的 发展学生正确的跑走姿势和上肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 徒手操6节 4 4*8 基本部分 原地踏步走立定 齐步走立定 原地高抬腿跑 30米接力跑 投沙包 17 16 1 2-3 60*2 3 20-30 15-20 10 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：一（3） 课次：7 活动内容 跳绳 50米 活动目的 发展学生跳跃能力和奔跑能力。 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 徒手操6节 6 2 4*8 基本部分 1、单人跳短绳 2、跳短绳比赛 3、跳短绳带人 4、原地高抬腿跑 5、面对面摆臂 6、50米加速跑 7、50米迎面接力跑 15 16 4 3 4-6 60*3 60*3 2 4 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级： 一（3） 课次：8 活动内容 腹背肌力量 立定跳远 活动目的 发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 徒手操6节 6 2 4*8 基本部分 仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧举腿 4、俯卧举腿 5、原地纵跳 6立定跳过20厘米高的横绳 7、立定跳远比远 15 16 30*2 30*2 30*2 30*2 30*2 10-15 15 结束部分 放松肌肉 3 体育活动课教案 班级：一（3） 课次：9 活动内容 柔韧素质 广播操 活动目的 发展学生柔韧素质和协调能力 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备部分 慢跑 游戏：狡猾的狐狸 6 2 3-4 基本部分