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（一）什么是健康？ health 　　人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。  世界卫生组织的健康定义 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是一种自然状态，拥有时不觉得珍贵，甚至熟视无睹；失去时才后悔莫及，惊慌失措。 健康是值得我们时时刻刻用心维护的良好的身心状态！ （二）健康的标准是怎样的？ 健康的十项标准： 1、有充沛精力，能从容不迫地负担起日常繁忙工作。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能抵抗各种传染病。 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 生理健康特征： 眼睛有神、双耳聪敏、声音洪亮、牙齿坚固、食欲正常、腿脚灵便、形体壮实、面色红润、须发润泽、呼吸微徐、二便正常、脉象均匀。 心理健康特征： 精神愉快、记忆良好。 简化实用的中医健康标准 1、每晚能通宵睡觉。 2、三餐时间到，就有胃口。 3、每天大便一次，是在早上的。如果大便是晚上的话，要调到早上。 4、小便一天 5到7次。 5、口渴时才喝水，不会有喝了很多还有渴的感受。 6、手脚是暖和的。 （三）人到底能够活多久？ 报道的最长寿者，是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。 　　据2000年统计，中国现有百岁寿星一万人，2002年全世界百岁寿星共约21万人，平均百万分之33.39。　　中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；四川青城山采药道人李青莲去世时154岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁；日本有个叫满平的，长寿242岁，妻221岁，儿196岁，儿媳193岁，孙子151岁，孙媳138岁。 天年的科学依据 1、科学研究表明，各种动物的寿命期约是其生长期的5至7倍。人的生长期为20至25年，那么自然寿命应该是100至170岁。 2、有科学家认为，一般哺乳动物最高寿命约相当于它的性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁，据此推算，人的自然寿命应该为110至150岁。 3、从胚胎细胞分裂次数来分析，人类胚胎细胞分裂的次数是50次，而平均每次分裂周期是2 4年，因此人的自然寿命应该是120年。 4、人的怀孕期平均为266天，以自然界在发展过程中的结构或组织的变异时间推算，人的自然寿命的最高点为167岁。 中国人均预期寿命 2001年为71.8岁 而1981年为67.77岁，20年间增加了4岁。 1949年前，仅有35岁。 据联合国人口处公布的《世界人口前景：2000年修订版》，目前发达国家的人均预期寿命为75岁，而发展中国家则为63岁。这表明中国的人均预期寿命已接近发达国家的水平。2000年上海市人口平均预期寿命达78.77岁，其中男性为76.71岁，女性为80.81岁。 （四）一个人寿命的长短由何决定？ 寿命： 寿命：一个人从出生开始，经过发育、成长、成熟、老化，最终到死亡，其间所生存的时间。以年龄来衡量。 气数 一个人或一个政权的寿限。 五日为一候，三候为一气。一气15日，一年24气。 相当于脏腑使用的有效期。 水桶原理：由美国管理学家彼得提出的。说的是由多块木板构成的水桶，其价值在于其盛水量的多少，但决定水桶盛水量多少的关键因素不是其最长的板块，而是其最短的板块。这就是说任何一个组织，可能面临的一个共同问题，即构成组织的各个部分往往是优劣不齐的，而劣势部分往往决定整个组织的水平。 影响寿命的主要因素：意外、疾病和衰老。 衰老 生理性衰老：随着年龄的增长，到成熟期以后，所出现的生理性退化。也就是人体在体质方面的年龄变化。 病理性衰老：由于内在或外在的原因，使人体发生病理性变化，从而使衰老提前发生。这种衰老又称为早衰。 衰老的原因 肾脏亏虚 脾胃虚衰 心脏虚衰 肝脏衰惫 肺脏虚弱 精气衰竭 阴阳失调 上古天真论篇第一 女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 上古天真论篇第一