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孕产期及哺乳期保健知识 哈尔滨市妇幼保健院 二〇一三年六月 二个部分 孕产期保健知识 哺乳期保健知识 女性一生分期 一、新生儿期 出生后4周内称新生儿期。二、幼年期 从出生4周到12岁称幼年期。??? 三、青春期? 四、性成熟期（生育期） 一般18岁左右开始持续约30年。 五、更年期 一般发生在45～52岁。 六、老年期 孕产期保健的开始 广义：准备怀孕开始 侠义：从怀孕开始 孕前保健的要点 一、怀孕前准备 1、不可以近亲结婚— 优生的大敌 近亲结婚带来的遗传病大约有3000种，具有先天性、终生性、家族性和发病率高等特点，难以防治。 2、最佳生育年龄的选择 24-27岁是生育的最佳时期，妊娠和分娩时一般都比较顺利，难产发生率很低，产后身体恢复的快。最好不要超过35周岁。 3、选择最佳怀孕时机 4月份是受孕的最佳时期。 4、孕前的心理准备 夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。 夫妻之间要做到 善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。再有善于安排适宜的生活节律，以消除某种不利的心理失调。 孕前保健的要点 二、孕前检查： 双方的检查项目有：肝炎系列、胸透、血尿常规、染色体、性病检查（梅毒、淋病）腹部B超检查（肝、脾、肾、胰、胆囊）、糖尿病、甲状腺疾病的检查。 女方的检查项目有：妇科B超检查、心电检查、妇科内诊检查、阴道分泌物检查（11项）、宫颈脱落细胞检查、弓形虫检查。 三、其它 口服叶酸 怀孕前三个和孕后三个月口服 0.4mg叶酸预防神经管缺陷 有不明确的其它情况一定要向医生进行咨询、接受指导。 感冒了该怎么办 妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响。 原则：感冒最好不吃药。 要在医生的指导下服药 不能自行服用的药物速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等 感冒了该怎么办 一定要休息，多喝水，多吃水果 感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效 喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状 一定要就医（尤其是传染病高发时间） 孕早期保健要点 4、心理保健 由于准父母角色的产生及怀孕引起的体内激素水平升高，在妊娠期间孕妇会出现焦虑、抑郁、强迫、敌对、恐惧等心理健康问题，担心自己由于怀孕会影响工作学习、自己是否胜任教育孩子、孩子的性别、孩子是否有畸形、分娩时的痛苦是否能承受、丈夫是否还爱自己等等。 让孕妇加强自身修养、学会自我心理调节、善于控制和缓解不健康的情绪 保持稳定、乐观、愉快的心情 孕早期保健要点 心理调适的几点建议： 1、心情适宜：高兴、得意但不娇气、不傲气、不发脾气。 2、适当工作：适当的工作对母亲和胎儿都有益，但如果工作中感到身体疲劳、精神紧张则应尽快休息。 3、专业咨询：积极了解有关妊娠的科学知识，解除顾虑，消除误解，找心理医生倾诉内心的焦虑，寻求帮助。 孕妇的维生素和微量元素的补充 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕 吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等 含量较多。 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。 在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。