放飞心灵激扬人生-中南民族大学.ppt

寻找最好的自己,做未来的实习生  中南民族大学大学生心理咨询中心 上篇：寻找最好的自己 ——自我的探索、接纳与发展 我为什么上大学 放羊娃的故事 上大学后重新审视自己的人生目标 失去目标：有人认为自己在堕落 迷茫 大学是一个故事…… 你想讲一个什么样的故事呢？ 谁的大学？我的大学！ 读大学不是一种职责，而是一种选择。 怎样读不限一种方式，而有多种选择。 谁的选择？——我的选择。 谁来选择？——我来选择。 大背景：人生目标 1、 我要有一种什么样的人生？ 我要过什么样的生活？ 渔夫的故事 寻找最好的自己 一、确定自我目标 二、坚持自我探索 三、突破自我观念 四、执行自我控制 我的大学之一：确定自我目标 高露洁的目标是：没有蛀牙！ 高中时的目标是：考上大学！ 现在的目标是？ …… 为什么要有目标？ 有目标的人可以自我激励 有目标的人可以自我管理 大学的目标：社会的 个人的 人生目标 大学目标 我的大学之二：坚持自我探索 价值观念：什么对我是最重要的？ 我为此做了什么？ 兴趣点：什么可以让我废寝忘食？ 能力： 做什么我最得心应手？ 我的大学之二：坚持自我探索 1，职业生涯规划， 小结，反思 2，行动 想清楚了再做vs边做边想 生活继续，目标才能够得到检验 生活继续，新目标才能够出现 3，心理咨询 我有什么不同 心理学的分类：人有几种类型？ 林丹的故事 “我的身上确实有不少毛病。我当然会有我的性格和脾气，当我练不好的时候，我会对自己发火，或是摔拍子。这在所有教练看来，都如同犯了天大的错误一样。他们一定会用最严厉的语气或手段来阻止我，甚至气急败坏地指着我：“你给我下来，不准练了。” 因为中国运动员是训练最刻苦，也最听教练话的，没人敢这么做。可是对我这种性格的运动员来讲，我对他们说的这些根本就不屑。我只会觉得他们根本不了解我。因为，每当我发完脾气后，我都会练得更投入。可惜，当时我已经在国家队待了8年时间，却没有一个人发现我有这样的特点和能力。——林丹 现在强行插播一条广告： 心理咨询中心 地点： 大学生活动中心4楼416～429室 值班时间： 星期一—星期五 下午：2：30—5：00 晚上：7：00—9：30 欢迎预约：电话我的大学之三：突破自我观念 是什么束缚了我的梦想？ 自我观念与自我意象中哪些方面影响了自己的发展？ 我是女生…… 我是贫困生…… 我很内向…… 我长得不好看…… 我很丑，但是我很温柔…… 哥不帅，哥是演技（实力）派…… 我很害羞…… 知道人群中有多少人害羞吗？ 对自我的重新评价 对自我的重新认识和评价 相对平庸化： 大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？ 原因： 比较团体的变化 比较范围的变化 相对单一的评价标准vs全面的评价标准 各地教育、经济、文化方面的差异及家庭状况的差异 所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了同一起跑线上 相 信 自 己 美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前三个因素。排在第一位的都是： I or MYSELF，我自己！ 含义： 对自己的了解、接受、关怀、尊重； 在看到与别人的差距时仍能保持自信； 对自己的所有行为负责任； 对自己持一种开放的心态 对自我的重新认识和评价 两类不同的差距 必须赶上的差距：个人安身立命之本 允许自己有一个过程（“我知道我笨，但我不在乎！”） 困难：一段时间内的“不如别人” 另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上无伤大雅 “你有不如别人的权利” 每个人都不完美 ? 带着问题生活！ 没有人会因为你的“不完美”而轻看你 我的大学之四：执行自我控制 自我控制 要达到目标就必须控制自己，所以情商比智商更加重要 延迟满足 情绪控制 时间管理 现在再次强行插播一条广告： 心理咨询中心 地点： 大学生活动中心4楼416～429室 网址：/xinli/ 值班时间： 星期一—星期五 下午：2：30—5：00 晚上：7：00—9：30 欢迎预约：电话中心咨询室 下篇：新鲜人 实习生