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铅球专项力量训练方法的探索 　　摘 要：铅球的项目特点为速度力量型项目。专项力量是专项速度的基础，专项力量的提高有利于专项技术的表现，提高专项力量的方法与动作用力顺序要符合专项技术的要求。在专项力量训练中如何提高运动员基础力量、技能力量与投掷力量是关键内容之一，如何将专项技术的发力顺序与专项力量的训练手段相一致，结合不同训练水平的运动员自身的特点，达到神经系统高度调控相应肌肉的目的，并根据不同性别年龄选择不同的专项力量训练方法，提高运动员的竞技能力。 　　关键词：铅球 专项力量 技能力量 训练 　　中图分类号：G824.1 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）03（b）-0129-02 　　该文的研究目的主要有通过对于铅球项目运动员专项力量训练的研究，探索专项基础力量训练、技能力量训练与专项投掷力量训练的手段，结合不同训练水平与个体差别，安排训练顺序与内容，达到提高运动员竞技能力的目的。 　　1 研究对象与方法 　　该文的研究方法主要有通过互联网查找与铅球专项力量训练相关的文献资料的方法、在省内走访铅球项目训练的相关专家的访谈法、对于与投掷铅球相关的数据分析统计的方法及对于不同水平铅球运动员之间比较分析法。 　　2 研究结果与分析 　　2.1 推铅球的投掷原理 　　从铅球的从肩部斜上方抛出到落地，是一个物体斜抛的轨迹。从斜抛的物理公式中