养容护肤与营养素1课件.pptVIP

预防11班 PPT讲解：谭艺 查找资料：覃凤翔、陈波宁 冯小珍、周子杰、李春林 营养素与美容 ？如何把美给“吃”出来呢 营养素对美容的作用 膳食结构和量对美容的影响 蛋白质 脂肪 糖类 维生素 矿物质 水 膳食结构：指膳食的食物组成 世界各国的膳食结构可以分为三种模式： 第一种是以欧美发达国家为代表的“三高一低”膳食模式；第二种是以亚、非、拉发展中国家为代表的；第三种是以日本为代表，是目前较为合理的膳食模式。 我国居民中同时存在着发展国家的营养不足和发达国家的营养过剩两类问题。 中国居民平衡膳食宝塔 蛋白质 不但是构成肌肤组织最重要的基本物质，而且是构成各种酶类、抗体和某些激素的主要成分。 有促进肌肤生长发育，加快创伤的修复作用；对细胞的形成，皮肤的再生，头发与指甲的健康都非常重要。 蛋白质对美容有明显效果的主要是胶原蛋白 胶原蛋白美容 口服胶原蛋白成为世界性的美容保养时尚 胶原蛋白对女人的全身肌肤确实具有下列神奇效果： 紧肤平皱 ；保湿滋润；恢复弹性；修复组织；美白淡斑；健美乳房 机体出现蛋白质缺乏时，我们可通过以下几个途径来得到补充： ①由日常膳食供给，这是主要途径，但要注意在全面补充营养素的同时，重点摄入优质蛋白，如动物蛋白质的鱼、肉、鸡蛋和牛奶或植物蛋白质的大豆及其制品等。 ②合理食用保健食