论膝关节在舞蹈练训中的功能以及其保护方法.docVIP

一、课题来源舞蹈中膝盖的部位的能力是非常重要的.我们经常会发现从小喜欢运动的人他们的腿部力量很强,而最大的差别要在他们的膝关节的能力上前者膝关节很灵活.这在我们的拉丁舞中有非常好的优势,因为有很多动作需要我们膝盖的快速关闭和打开.快速的伸直和折曲这都要求我们膝关节的能力由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。Abstract Dance is an art which regards human bodies as its medium.The knee is not only a critical point of dance training and performing but also may directly affects tension and texture of the dance movements (especially in the leg). The knee is the bodys largest and most complex structure and easy to get hurt .Since the knee gets involved in dance very frequently , the knee in dance training is vulnerable to injury, and is extremely difficult to recover. The assay makes the knee as its starting point through the analysis of their physiological functions and physical structure to further explore its functions in the human motions. Combined with the characteristics of dance movements, we can analyze the knee functions in their dance training and how to protect it .Meanwhile, we can know the importance of the knee health in the dance through the analysis of the role of knee in dance teaching to provide a new way for dance teaching and performances in the present to provide effective and theoretical support for science of human dance. Key?words knee dance training function protection 一 、膝关节的基本结构组成及特点 人体膝关节由股骨内、胫骨上段、股骨下段、胫骨内、髌骨外侧髁以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成是人体中无血管组织，其本身的营养及代谢的产物的处理，是通过关节外的血管进行的。人体较大复杂的屈曲关节 膝关节结构稳定而又灵活所受到的力大膝关节关节面最大结构最复杂，人体滑膜最多，滑膜反应也最明显由于膝关节滑膜膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，形成最大的滑膜腔位于肢体表浅部位遭受损伤和感染的机会多，由于膝关节负重大，运动多，最益受到损伤要保持膝关节健康，维持它的稳定性和功能性股四头肌大腿前面和后群肌大腿后面这两组大肌肉群非常关键。锻炼这两组大肌肉群髌骨异常错位，膝关节的稳定性。还要保持膝关节的功能性，小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制膝关节的功能性，这两组小肌肉群在跑跳的时候膝关节起到缓冲振动的作用减缓振动意味着减少老损。保护膝关节最好的方法之一是运动前的准备活动别小看伸伸腿、弯弯腰，做个简单的绕环，的关节加“润滑油”，增加维持膝关节稳定性和功能性的肌肉群的弹性灵活度和伸展性，降低粘滞性。膝关节膝关节的运动特点： （1）膝关节伸直时，胫骨髁间隆起股骨髁间窝嵌锁，侧副韧带紧张，股胫关节不能完成除屈伸运动外其他运动膝关节屈时，股骨两侧髁后部进入关节窝，嵌锁因素解除，侧副韧带松弛，股胫关节绕垂直轴作轻度的旋转运动。 （）半月板可膝关节运动发生位移，伸膝时向前移屈膝时向后移，；小腿旋转时半月板随股髁位移，一侧滑向后，另一侧滑向前。膝关节半月板后移时，肥厚的