预防流感是关键.pdfVIP

中文版 ながのけんインフォメーション （中国語版） 2013 年12 月号 No.37 发行：长野县观光部国际课 电话：026-235-7165 kokusai@pref.nagano.lg.jp 本期刊根据长野县发行的 『広報ながのけん』等所编，旨为外籍县民提供各种信息。 保健 预防流感是关键 冬季之际，空气干燥，由传染性病毒引起的感冒、流感等多发，尽早预防关键无比。 ●流感的临床表现为何？ 最常见，发烧 38℃以上、头疼、全身关节、肌肉酸痛等症状，并常有咽喉痛、流涕、 咳嗽等同与普通感冒的症状。儿童偶尔并发急性脑炎，老年人或机体抵抗力较差的人易并 发肺炎等导致症状严重。 ●流感从何时开始流行？ 流感传染性大、传播迅速，短时间内极易发生大范围流行。日本每年于12至3 月份是 流感流行季节。 ●如何预防流感？ (1)在流行前接种流感疫苗 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少感染的机会、减轻流感症状及起防止症状严重化的效果。65 岁以上的流感疫 苗为定期预防接种 （B 类型），之外的年龄为任意接种。有关65 岁以上的定期预防接种具体内容，请向住地的市町村担 当处咨询。有关县内的任意预防接种实施机关，可查阅 「长野医疗情报网」、「医疗机关指南」。 「长野医疗情报网」网站如下。（限日语）↓ http://www.qq.pref.nagano.lg.jp/qq20/WP0101/RP010101BL.do;jsessionid=CAD4FF552B5731FF0294290E2E613ABB (2)保持良好的个人卫生习惯(咳嗽) 咳嗽、打喷嚏时不可面向他人，咳嗽时最好佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时若用双手掩住口鼻，应立即清洗接触呼吸道 分泌物的双手等养成良好的个人卫生习惯。 (3)外出回来后洗手 使用肥皂或含乙醇制剂并用流动水洗手。 (4)室内要保持适当的湿度 空气干燥易引起咽喉粘膜防御功能下降，继而被传染流感。在空气干燥的室内放置加湿器，保持室内的一定 （50～ 60％）湿度极为有效。 (5)充足休息，均衡饮食 充足休息，均衡饮食提高对流感的抵抗力。 (6)避免到人多拥挤的场所 在流感高发期，老年人、存在基础疾病的患者、孕妇、过度疲劳和睡眠不足的人尽量避免到人多拥挤、空气污浊的 场所。不得已外出时，佩戴无纺布口罩。 ●患上流感该如何? ?尽早到医疗机关就诊。 ?多饮水，静养。保持一定的睡眠时间。 ?有咳嗽、打喷嚏症状时，要佩戴无纺布口罩以避免飞沫传染他人。 ?避免到人多拥挤场所，无需勉强上学或上班。 ■关于流感等感染症的紧急令，于 长野县官方 「紧急情报」网站，以多语种的形式给予提供。 http://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai/sangyo/kokusai/tabunka/tabunka/bosai/index.html 多语种信息 “居家必备” 新 「生活指南手册」（6 国语） 为方便新迁居长野县的外国人修编「生活指南手册」！ 本指南从实用出发，分类编排日常生活中所需要的各种信息，以便查检。 ●主要内容 应急指南、搬迁手续、各机关联系处（政府机关、多语种咨询窗口等） ●开本 148×210 毫米 22 页 ●多语种 葡萄牙语、中文、英语、他加禄语(菲律宾)、泰语、日语(通俗易懂) ●利用方法 可查阅长野县官方网站，下载、印刷。 http://www.pref.nagano.lg.jp/kokusai/sangyo/kokusai/tabunka/tabunka/guide.html