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血虚的表现和饮食注意事项 血虚大多是由脾胃消化吸收功能低下，或因失血过多，长期营养不良等造成人体脏腑经脉没能充分孺养。所以血虚之人应重视从饮食上调整。 血虚的临床表现 由于血虚造成的不能滞养脏腑经脉，使人面色苍白、无血色、弱不禁风、全身乏力，而且经常头晕日眩，心悸失眠，头发枯干等。这些主要由于冈营养不足，脾胃消化吸收功能低下，或由于术后失血过多等造成的。 血虚饮食注意事项 血虚者平时食谱中应以吃具有补血作用的食物，加高蛋白、维生素C以及铁含量较高的食物。同时，对于脾胃消化功能较差的人来说，也应多吃些补肾、健脾的食物，而思吃各种生冷、性寒的食物及水果。 血虚该怎么调理呢？ 饮食调养：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 精神调养：血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。 药补调养：常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。芝元堂雪彦茶正是利用了这些补血中药与茶相结合，开创了新的调理方法。将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。