《中医十二时辰养生对照表》.docVIP

《中医十二时辰养生对照表》整理：春风微拂 十二时辰别名 解析 当令器官 循行 经脉 常见症状 时辰宜忌 子时 23:00-01:00 夜半，又名子夜、中夜 转时间。 胆 胆经 头晕目眩、口苦、善太息。 宜：睡觉。 忌：熬夜吃夜宵。 丑时 01:00-03:00 鸡鸣，又名荒鸡。 指深夜过后，鸡鸣之时。 肝 肝经 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。 宜：熟睡。忌：熬夜生闷气久视。 寅时 03:00-05:00 平旦，又称黎明、早晨、日旦。 天刚蒙蒙亮的时候。 肺 肺经 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙） 疼痛。 宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜。 卯时05:00-07:00 日出，又名日始、破晓、旭日。 指太阳刚露脸，冉冉初升的那段时间。 大肠 大肠经 牙齿疼痛、颈部肿大。 宜：起床喝温热的白开水排便调理大肠经。忌：饮酒。 辰时 07:00-09:00 食时，又名早食。 吃早饭的时间。 胃 胃经 腹胀肠鸣、消化不良。 宜：及时吃早餐，调理胃经。 忌：早餐质量不好 巳时 09:00-11:00 隅中，又名日禺。 临近中午的时候。 脾 脾经 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。 宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虚过度，久坐不动。 午时 11:00-13:00 日中，又名日正、中午。 此时太阳最。 心 心经 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 宜：吃午餐小憩静养阴血，调理心经。忌：午餐过多餐后运动。 未时 13:00-15:00 日昳，又名日跌、日央。 指太阳偏西。 小肠 小肠经 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。 宜：调理小肠经。忌：多吃食物。 申时 15:00-17:00 哺时，又名日哺、夕食。 指傍晚。 膀胱 膀胱经 头痛、眼睛痛、颈项痛。 宜：适量饮水运动抓紧时间工作调理膀胱经。 忌：憋小便。 酉时 17:00-19:00 日入，又名日落、日沉、傍晚。 指太阳落山的时候。 肾 肾经 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。 宜：休息调理肾经。忌：过劳。 戌时 19:00-21:00 黄昏，又名日夕、日暮、日晚。 此时太阳己经落山，。 心包 心包经 胸痛、心律不齐、手部灼热。 宜：吃晚餐心情快乐散步，调理心包经。忌：晚餐过于肥腻生气。 亥时 21:00-23:00 人定，又名定昏。 此时夜色己深，人们己经停止活动，并己经安歇。人定也就是人静三焦 三焦经 耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。 宜：心平气和入睡调理三焦经。忌：熬夜生气饮茶。