按按手指轻松减掉20斤按按指轻松减掉20斤.pdfVIP

按按手指轻松减掉 20斤 2009/05/04 02:21 还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗？西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医 则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩 能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘， 让你轻轻松松减掉 20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想 的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。 1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位) 针对不同症状，掌握以下 3大按摩手法，轻松应对各种困扰。 A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛） 1）默数 5下慢慢用力对准穴位按压。 2）坚持 7秒。 3）默数 5秒慢慢松开。 B 断续按压法（提高肌肉机能） 1）默数 2秒快速对准穴位按压。 2）坚持 2秒。 3）默数 2秒快速松开。 消 防 中 队 副 中 队 长 201 6年 度 述 职 报 告 　 　 今 年 以 来 ， 在 各 级 领 导 的 关 心 支 持 下 ， 我 认 真 钻 研 业 务 ， 始 终 以 高 标 准 严 格 要 求 自 己 ， 踏 实 工 作 ， 较 好 地 完 成 了 各 项 工 作 任 务 。 现 就 今 年 的 主 要 工 作 做 以 下 述 职 ： 　 　 一 、 不 断 加 强 学 习 ， 努 力 提 高 自 身 素 质 　 　 一 是 加 强 基