健美操校本讲义.doc

健美操校本课讲义 一、课程性质 本课程是根据教育部对我校课程方案的指导精神，适应需求而开设的，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。二、课程任务 1、使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌握，灵活运用； 2、通过教学，培养学生正确的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一； 3、掌握健美操教学的基本方法，具有较好的组织教学能力、领操示范讲解能力和初步的创编能力； 4、通过教学，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操?? 三、课程目标 通过教学，使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术、基本技能，提高学生的身体、心理素质，为培养审美与创造美的意识与能力提供指导，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操初步能力，培养高素质的创新型体育人才? 四、课程基本内容： 课程的重点与难点：本课程的重点是健美操的基本套路动作学习和教学难点是健美操组合和成套动作的创编。健美操基本动作及队形 （1）上肢动作： ??? ???????手型：掌型（并掌，开掌，花掌，立掌），拳型 ????????? ?上肢动作：举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕及绕环、交叉 （2）下肢动作：各种基本步伐 ?????????? 踏步类：踏步，走步，一字步，V字步，曼步 ?????????? 点地类：脚尖前点地，脚跟前点地，脚尖侧点地，脚尖后点地 ?????????? 迈步类：并步，迈步点地，迈步屈腿，迈步吸腿，迈步弹踢，侧交叉步 ?????????? 抬起类：吸腿，踢腿，弹踢，后屈腿 ?????????? 双腿类：弹动，半蹲，弓步，提踵 ?????????? 高冲击步伐：迈步跳起类，双脚起跳类，单腿起跳类，后踢腿跑类 ?????????? 竞技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳 （3）躯干的基本动作 （4）基本造型介绍 （5）队形介绍 ?3、健美操成套动作（1）基本步伐组合及其变化 （2）?? （3）、学时分配（见表）?????????????????????????????? 健美操课程学时分配表 分 类 内??? 容 学 时 百分比 ? 理 论 部 分 健美操概述 1 ? ? 16.7% 健美操基本动作 1 健美操的创编与音乐 1 健美操的教学 2 健美操比赛的组织与规则介绍 1 合????? 计 6 技 术 部 分 专项素质练习 2 ? ? 61.1% 健美操基本动作组合及其变化 4 全国健美操大众锻炼标准（三套） 12 介绍内容：搏击操，踏板操 4 合????? 计 22 技 能 部 分 领操教学实习 2 ? ? 22.2% 个人创编组合动作 1 队形创编 1 集体成套动作创编 4 合????? 计 8 学 期 合 计 学 时 数 36 100% 六、成绩考核： 本课程考核成绩按百分记，具体为： 技术部分占60%、 内容为，考核小组集体评分。 技能部分占30% 内容为个人创编组合动作（占20%）、集体成套动作创编展示（占10%），由考核小 组集体评定。 平时成绩占10% 根据学生考勤情况以及领操实习等课堂表现，由任课教师给予评定。 分数 成套动作评分依据 评?分?标?准 熟练性 准确性 协调性 幅度 力度 表现力 节奏感 90分以上 动作完 成好 ? 动作熟练 连接流畅 准确 协调优美 有弹性 幅度大 有力度 表现力强 节奏感强 89－80分 动作完 成较好 熟练较好 连接自然 基本准确 较协调优美 有幅度 力度略弱 有较好表现力 较强 79－70分 能完成有明显错误 熟练性 一般 有明显 错误 不够协调 幅度较小 力度松懈 一般 不明显失去节奏 69－60分 动作完 成有严 重错误 不熟练 严重 错误 协调性较差 幅度小 力度差 表现力差 明显失去节奏 60分以下 动作不 能完成 动作不能完成 身体姿态严重错误 不协调 幅度小 无力度 无表现力 大部分动作失去节奏 ?参考书目： ?主要： 1、《健美操》人民体育出版社出版，肖光来主编 体育院校专业教材2004年1月 2、《健美操 体育舞蹈》高等教育出版社出版，黄宽柔 姜桂萍主编普通高校体育专业主干课系列教材2006年7月 3、《健美操 团体操》广西师范大学出版社，黄宽柔 周建设主编 全国普通高校体育教育专业教材2000年12月 ? 课 次 教 学 内 容 作 业 一 踏步，弹动，各方向移动 大众锻炼标准一级 介绍课程基本情况 ? 二 走步，侧并步 大众锻炼标准一级 素质练习：跪卧撑 ? 三 基本步伐组合 大众锻炼标