宝宝好睡眠制自六款宝宝零食.docVIP

宝宝好睡眠 自制六款宝宝零食 食谱原料：南瓜半个，豆腐1块，高汤适量。制作方法： 1、把南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。 2、嫩豆腐切成小块在放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。 3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。 适用人群：婴幼儿食用 食谱原料：鲜山药，小米，白糖制作方法： 1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥， 2、然后加白糖适量，空腹食用。 适用人群：7-9月婴儿菠菜土豆泥 　　原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克。　　做法： 　　1.将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状; 　　2.将熟鸡蛋黄捻碎; 　　3.菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁; 4.将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄，搅拌均匀后即可食用。 　　原料：鸡蛋1个，纯牛奶100g，盐0.5小勺，香油10g。　　做法： 　　1、将鸡蛋和奶打入碗中，加入少许盐，香油，搅拌均匀; 　　2、放入锅中蒸五分钟; 　　3、出锅即可。 虾仁粥 　　原料：虾仁100g，白粥300g，盐少量。　　做法： 　　1、选购新鲜的基围虾，洗净; 　　2、洗净的虾去头，去虾壳去虾线; 　　3、用刀将虾仁碾碎之后剁成蓉; 　　4、在虾蓉里加少许盐用手抓匀; 　　5、将事先准备好的白粥加热至滚开，加入调好的虾蓉; 　　6、用筷子将虾蓉搅匀，待虾仁变色即可关火。 红枣水果泥 　　原料：梨1个，桃子1个，苹果1个，大枣8个。　　做法： 　　1、梨、桃子、苹果分别洗净去皮，将果肉捣成泥状; 　　2、大枣放入温开水中泡发，去皮，去核，捣成泥; 　　3、将以上三种果泥和枣泥放入碗中混合搅匀即可。　 宝宝一周早餐食谱推荐 ?　　星期一 　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。 　　星期二 　　牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。 　　星期三 　　酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克)。 　　星期四 　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。 　　星期五 　　牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。 　　星期六 　　粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。 　　星期日 　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。 宝宝一周午餐食谱推荐 　　星期一 　　主食：二米饭(大米、小米)。 　　炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)， 　　小菜：拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。 　　汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。 　　星期二 　　主食：花卷(白面、麻酱)。 　　炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜。 　　小菜：花生芹菜叶。 　　汤：虾皮番茄汤。 　　星期三 　　主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。 　　小菜：清炸鸡肝。 　　汤：面汤。 　　星期四 　　主食：红豆饭。 　　炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。 　　小菜：爆腌萝卜。 　　汤：紫菜葱花鸡蛋汤。 　　星期五 　　主食：烙饼。 　　炒菜：抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉)，炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。 　　小菜：泡菜。 　　汤 ：黄玉米面粥。 　　星期六 　　主食：水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。 　　小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花。 　　星期日 　　主食：发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。 　　炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋。 　　小菜：蒜泥海带丝， 拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。 　　汤：酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。 宝宝一周晚餐食谱推荐 　　星期一 　　晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 　　星期二 　　晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。 　　星期三 　　晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克