郭树楹-为什么要学习养生【中华讲师网】讲述.ppt

为什么要学养生保健 主讲：郭树楹 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 怎样养生保健？ 国际上公认的生活化养生保健方法： 第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动， 第三个叫心理状态。 这是三个里程碑，国际上都知道, 我们很多人不清楚。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 人生最重要的是什么？ 政治家认为最重要的是权利； 企业家认为最重要的是资产； 文学家认为最重要的是爱情； 科学家认为最重要的是事业； 养生学认为最重要的是健康。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 影响健康长寿的因素 60％取决于个人因素； 15％取决于遗传因素； 10％取决于社会因素； 8％取决于医疗条件； 7％取决于自然环境。 “养生”不能等老。长寿是硬道理！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 中西医在饮食方面的不同 重视食物“性味归经”对人体的影响。 将食物分为寒凉、温热、平等性质和酸苦甘辛咸等五种味道。 利用食物的性质和味道来滋补身体和治疗疾病。 重视营养成分对人体的影响。 将营养成分分为糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等五大营养素。 利用不同营养成分来滋补身体和治疗疾病。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 为什么学习养生保健？ 1、刚性需求： 以保健品类、美容类、康复理疗、预防医学为事业的朋友。 可以在适合自己的平台工作；也可以自己创业经营。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 2、自我需求： 学习养生目的就是让自己明白养生标准基础知识； 通过武装知识让自己懂得健康更长寿！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 3、家人需求： 通过自己的养生知识能正确的保护家人和朋友健康！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 实际全民健康教育适合所有人群！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 　1.人的自然寿命应为100-150岁，这是人人都能做到的。之所以会提前“走”，都是因为活得不科学。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 　2.世界卫生组织公布的全球健康排行榜显示：中国人均寿命71.8岁，世界排名第81位，且最后10年多在病痛中度过；我们的邻居日本排第一，男性年龄79岁，女性年龄86岁。两国人均年龄差10岁之多。 　 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 3.中国的在职人员特别是知识分子、企业管理者的健康尤其堪忧：死亡年龄在40-60岁间者达八成，平均死亡年龄只有45.7岁；而活着的，也八成都是亚健康或病患者。于是，人们调侃中年人的现状不是“三十而立、四十不惑”，而是“三十而栗，四十不活”！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 运动养生方法 运动养生法是通过各种运动锻炼身体，增强体质来保养生命的方法： 传统的动形养生方法较多，如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等。 现代的运动养生方法，如散步、各种体育运动、跳交际舞、扭秧歌等。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 药物养生方法 药物养生保健方法，是指通过药物调养来保养生命的方法： 中医将具有滋补强壮，增强体质，提高抗病能力的中药称为补益药。分为补气、补血、补阳、补阴四大类。 将补益药与食物一起煲汤服用，有较好的进补作用，适用于体质较弱的中老年人。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 为什么强调食物多样化？ 人体所需要的营养成分多达近50种，除了已经制定标准的营养素之外，还有一些微量元素没有制定标准，大量有益于健康的膳食成分也未被考虑在内。如果只依靠少数几种食物，很难保证营养成分和保健成分的全面平衡。 每种食物都至少可提供一种营养物质，每一种食物中的营养和保健成分都有其特点。 没有不好的食物，只有不合理的膳食 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台