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班级:七年级(3)班?人数：40人??教师：宋卓男 ?日期：2015.5 场地器材：篮球场二个，哨子一个。 教材：??蹲踞式起跑 游戏“接力跑比赛” 教 学 目 标 ? 1、使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。 2、使85―90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 3、培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 ? 课 的 部 分 ? ? ? 教?学?内?容 ? ? 组??织??教??法 运动负荷 ? 次? 数 ? 时 间 ? 强 度 ? . ? ? ? ? 准 ? ? ? ? 备 ? ? ? ? 部 ? ? ? ? 分 准 ? ? ? ? 备 ? ? ? ? 部 ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基 ? ? ? ? 本 ? ? ? ? 部 ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? ? 结束部分 一、课堂常规： ?1、体育委员整队，报告人数。 ? 2、师生问好。 ? 3、教师检查人数。 ? 4、宣布本课任务。 安排见习生活动。 二 准二、准备部分： ? 1、游戏：“长江”“黄河” 游戏准备：在场地上画两块相邻且平行长方形场地，两场地相邻的两边相距二米。 游戏方法：把学生分成人数相等的两队，面对面站在两线外面，一对起名叫“长江”另一队 起名叫“黄河”各队记住自己的名字，当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己场地跑，“长江”队立即追击，如果在自己场地内被追上把追着背回来。反之把被追着背回来。 2、徒手操： (1)扩胸运动 (2)体侧运动 (3)弓步压腿 (4)仆步压腿 (5)活动膝、踝、腕关节 (6)活动指关节 ?导入：谁能说说蹲踞式起跑的来源和兴起的时间吗？ 1896年在第一届雅典奥运会上美国田径运动员托马斯·伯克用近似“蹲踞式”起跑的方法，以12秒整的成绩取得100米跑冠军，当时短跑的姿势可谓千姿百态，有直立的，有弯着腰的，伯克使用蹲踞式起跑时因为姿势古怪受到哄笑，但伯克用这个起跑方法创造了100米这个项目第一个现代奥运会纪录，伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”起跑 一、蹲踞式起跑： 1、起跑器的安装：“普通” 前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。 ? 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 1，背对跑的方向站立听老师信号迅速转身加速跑30米； 2，做高抬腿听老师信号迅速加速跑30米； 3，引导学生还有什么样 的姿势起动练习。 ? 三、巩固技术动作（游戏： 接力跑比赛） 方法： 全班分成人数相等的两 组，站于起跑线后。第一 名同学听老师的口令作蹲 踞式起跑，跑到指定地点 再折返回来，同时第二名 同学做起跑准备动作，当 跑回来同学与第一名同学 击掌时，第二名同学迅速 跑出，依次类推。哪组同 学最先跑完即为胜利，失 败的一方要接受惩罚。 一、放松活动： 集体舞 二、小结 三、下课 一、组织： 全班成二列横队集合 如图 ×××××? ××××× 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ? ☆??? ★? （见习生随班练习，练习内容均减） ?二、要求： 快、静、齐，精神饱满 ? 组织如图： ×××××0 0 0 0 0 ×××××0 0 0 0 0 二、要求： 1、 游戏规则：被追者跑出自己的场地为安全，追赶过程中触到即可，不能 推搡。 2、2、徒手操：动作到位，充分活动开。 ? 组织： ×××××? ××××× 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ? ??? ★? ? 教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。 ? ? 教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。 ? 要求：学生动作准确到位。 ? ? ? 组织：将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，在教师的口令下起跑后30米停下。依次下一组练习，跑过就站在其后，依次练习2-3次。 ? 要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 ? ? ? ? ? ? ? ?