2013年4月总156期,乐享健康生活 Enjoy a healthy life.pdf

必克英语 2013 年 4 月四期 |乐享健康生活 Enjoy A Healthy Life —— 本 期 目 录 —— —— 微聚焦—— 【微聚焦】乐享健康生活 Enjoy A Healthy Life —— 微课堂—— 【微口语】如何用英语谈论“身体健康与疾病”？ “Health and Illness” in English 【微听力】行动起来改善生活 Act for A Better Life 【微翻译】那些常见的英汉翻译错误，你避开了吗？Avoid Common Mistakes in Translation 【微阅读】烹饪可以消灭 H7N9 病毒，“H7N9 禽流感”英语怎么说？ —— 微情调—— 【微语录】关于“健康”的经典英语名言 Classic English Quotations About “Health” 【微智慧】站着 PK 坐着：哪个更健康？Which is Healthier: Standing or Sitting？ 【微星座】金牛座应如何保持健康？How Taurus Keep Fit? —— 微分享—— 【微音乐】《Mirror Mirror 》（M2M） 【微影评】《付出与收获》（Pain and Gain） 【微书评】《换个心情过生活》（Change the Mood to Live） —— 微动态—— 【微活动】相约必克外教“聊”电话 【微聚焦】乐享健康生活 Enjoy A Healthy Life 现在，城市生活，空气污染，雾霾 PM2.5 指数超标，流感 H7N9 的来袭……不断挑战着我们的身体健康，因而，健康饮食、运动、睡 眠等也成为大家关心的健康话题。那么，面对“雾霾”“流感”“H7N9”， 各种环境问题和病菌的来袭，我们该如何防范，才能乐享健康生活 呢？【编者语】 其实答案并不神秘。你只需要遵循以下这些基本准则： （1）Make half of every meal fruits or vegetables. 每顿饭都要保证一半是水果或蔬菜 At breakfast, fill your bowl halfway with cereal, then top it off with berries or sliced banana. At lunch, eat a smaller—or half—sandwich, and add two pieces of fruit. At dinner, make sure your plate is at least 50 percent salad, broccoli, asparagus, cauliflower, or whatever veggie you choose. This ensures that you get enough nutrients and automatically reduces the amount of fat and calories you consume (provided you dont go crazy with fatty dressings and toppings). 早餐时可以吃半碗燕麦片加浆果和香蕉片。午饭吃一个小点 的（或半个）汉堡和两块水果。晚饭保证你的餐盘里至少有 50%的莴苣、西兰花、芦笋和花椰菜，你自己喜欢吃的 蔬菜都行。这不仅能保证你所需要的营养，而且能减少脂肪和卡路里的消耗（前提是你不迷恋多脂调味品和浇头）。 （2）Dont eat on the run. 吃饭要细嚼慢咽 The first problem with grabbing and gulping is that it usually means fast food. And even a smallish fast food lunch (small burger, medium fries, diet soda) delivers around 800 calories—more than the average woman would want to get at dinner. When we eat on the go, our brains tend to register the food as a snack—regardless of how many calories we consume—leading us to overeat at our next meal. 狼吞虎咽通常意味着快餐。即使是很小份的快餐午饭（小汉堡，中包薯条，无糖汽水）热量也都有差不多 800 卡路 里的