初一体育与健康教案(下)11—16课.docVIP

初一体育教案? 第十一次课 教材内容：学习杠端跳起成分腿坐 教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领 教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学过程： 一、上课仪式 1 二、队列队形 2 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动  四、专门练习： 坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。 五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。 2、杠端握杠做连续跳上成支撑。 3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。 要求：体会两臂压杠力量一致性。 4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。 5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。 6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。 组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视） 六、放松活动： 3 华尔兹舞步 七、下课仪式1 课后小结： ? ? ? ? 第十二次课 教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。 教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。 教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。 教学过程： 一、上课仪式 1 二、队列队形 2 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动  四、1、复习跳上成分腿坐。 2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。 3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。 4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。 5、学习支撑摆动动作。 要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。 6、完整动作练习。 7、保护与???助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。 五、自由活动 六、放松活动： 3 七、下课仪式1 课后小结： ? ? ? 第十三次课 教材内容：前摆挺身下；完整练习 教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习 教学重点：熟练支撑摆动 教学过程： 一、上课仪式 1 二、队列队形 2 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动  四、1、复习支撑摆动 要求：使其动作放松自然 2、讲解示范前摆挺身下动作 3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作 要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。 4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。 5、独立完成支撑摆动挺身下动作。 6、讲解示范杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 7在保护帮助下，练习完整动作。 保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。 六、放松活动： 3 七、下课仪式1 课后小结： ? ? ? 第十四次课 教材内容：复习完整练习 教学要求：进一步掌握完整练习 教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作 教学过程： 一、上课仪式 1 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 二、队列队形 2 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动  四、1、复习杠端跳起成分腿坐-错误！链接无效。-前摆挺身下完整动作. 要求：使其动作放松自然 2、在保护帮助下，练习完整动作。 3、独立完成完整动作。 保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。 五、自由活动 六、放松活动： 3 七、下课仪式1 课后小结： ? ? 第十五次课 教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。 教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调； 通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。 教学重点：接力跑比赛。 教学过程： 一、上