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体 质 养 生 体质：是指人体禀赋于先天，受后天多种 因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形 成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特 征。 气质：是指人体在先后天因素影响下形成的 精神面貌、性格、行为等心理功能的、即神的特 征。 体质是形与神的综合反映 ; 胆汁质 多血质 盖伦“气质”分类 粘液质 抑郁质 兴奋型 活泼型 巴甫洛夫“气质”分类 安静型 弱 型; 体质差异形成的原因 遗传 1、先天因素 胎儿在母体里的发育营养状况 男子：阳刚，以气为先 2、性别因素 女子：阴柔，以血为先 ; 3、年龄因素： 人体的结构、功能、代谢的变化与年龄有关 4、精神因素： 情志变化能影响脏腑气血的功能活动，也可 以改变体质。 5、地理环境因素： 不同区域有不同的体质，不同的多发病和不 同的治疗方法。;体质的分类 一、阴阳二十五人： 本法强调对季节的适应能力为体质的分类依据 二、阴阳太少分类 根据人体先天禀赋的阴阳之气的多少分类 １、太阴之人：多阴无阳，精神易抑郁 ２、少阴之人：多阴少阳，心胸狭窄，多忧愁 　　　　　　　悲伤，郁郁不欢。 ;３、太阳之人：多阳无阴，感情易暴发 ４、少阳之人：多阳而少阴，爱慕虚荣，自尊 　　　　　　　心强。 三、禀性勇怯分类： 　　 　　勇敢之人：心肝功能旺盛，形体健壮； 　　怯弱之人：心肝功能减退，体质羸弱。 四、体形肥瘦分类：肥人、瘦人、肥瘦适中 ;不良体质的养生 一、阴虚体质 １、精神调养：心态平和 ２、环境调摄：“秋冬养阴”最重要 ３、饮食调养：保阴潜阳 ４、体育锻炼：不宜过激运动，太极拳等 ５、药物养生：滋阴清热、滋养肝肾之品;;