[名校联盟]中考体育.doc

二、项目要求 （一）1000米、800米 ㈠场地：设在200米以上环形田径跑道或有折返条件的活动场地均可，跑道质地不限；要求地面平坦，无尖锐突出物，无下水井口等不安全隐患；跑道标记要清楚，划线丈量要准确。 ㈡器材：可根据不同情况配备发令枪、烟屏、秒表、发令旗、号码背心、口哨等。秒表使用前应校正，每分钟误差不得超过0.2秒，鼓励使用电子计时装备。 ㈢测试方法：与中国田径协会最新审定的《田径竞赛规则》中800米和1000米和50米的竞赛规则相同。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 ㈣注意事项：测试学生要穿运动鞋，赤足亦可，但不得穿皮鞋、凉鞋等；测试员应向考生报告剩余圈数，提醒跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。 （二）足球30米运球绕杆 ㈠场地：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物(杆)的距离为5米，各标志物(杆)间距5米，共设5个标志物(杆)，标志物(杆)两侧边线各5米。 ㈡器材：测试用球为5号皮质足球。 终点线30 终点线 30 起点线 5 5 5 5 5 5 ㈢测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。 ㈣注意事项：每位考生需依次绕过S形标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。 （三）引体向上 ㈠场地：单杠场地 ㈡器材：高单杠 ㈢测试方法： 考试从考生双手握杠开始，到双手离杠为结束。考试时，考生要双手正握杠，身体呈静止直臂悬垂。完成一次引体向上，要求两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为一次，否则不计次数。监考人员要大声为考生报出次数。考生只有一次考试机会。 （四）仰卧起坐 ㈠场地：在平整的地面上，考生在体操垫上完成考试。 ㈡器材：体操垫，秒表 ㈢测试方法：考生身体仰卧在垫子上，双手五指交叉贴于头后，两臂分开，手背及手臂均触垫，双脚放在垫上，两腿屈膝，大小腿呈直角，一人双手压住考生脚背，起坐时双肘必须触及两膝。仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。按一分钟内完成的次数记取成绩，考试中出现的违规动作不计数，但考试可以继续进行。考生只有一次考试机会。 （五）立定跳远 ㈠场地：田径场沙坑，沙面应与地面平齐，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。也可在土质松软、平坦的地面上进行。 ㈡器材：丈量尺、定位竹竿。有条件的地区可使用电子测试仪器进行考试。 ㈢测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作；脚不得踩线或越线，最好用线绳做起跳线。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，以米为单位记录成绩，保留两位小数。每人试跳三次，以最好成绩作为测试结果。 ㈣注意事项：犯规时，此次成绩无效；可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 （六）50米跑。 1．场地器材 50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。 2．测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录。 3．基本要求 （1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 （2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。 （3）如遇风时一律顺风跑。 （六）抛实心球 ㈠场地：考场应设在封闭的田径场内铅球投掷区，投掷扇区角度准确，划线要清晰规范，抵趾板安装平整稳固，符合田径铅球比赛规则要求。 ㈡器材：2千克实心球、20米卷尺、定位竹竿。 ㈢测试方法：①受试者站在起掷区抵趾板后，身体正对投掷方向，两脚前后分立或左右平行开立均可；②投掷时双手将球举过头顶，身体后仰充分拉伸形成反弓，从腰腹手臂依次发力到双腿蹬伸、伸肘曲腕、手指将球向前上方拨出要一气呵成；③丈量抵趾板后缘至球着地点后缘之间的垂直距离，每人投掷三次，以最好成绩作为测试结果；④成绩记录以米为单位，保留两位小数。 ㈣注意事项：①必须地双手投掷，不得助跑。②当两脚前后分立投掷时，前脚为固定支撑脚，脚尖应顶在抵趾板（或起掷线）后，投掷过程中不得再次移动，在实心球出手的刹那后脚可向前并于前脚一侧，但不得踩线或越过起掷线。③当两脚左右平行开立投掷时，双脚均为固定支撑脚，投掷过程中双脚均不得再次移