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如何奠定人生身心健康的基石; 健康的定义（WHO）;促进健康准则;个体健康评价（生活行为表现）;健康的影响因素;健康四大基石;第一部分 合理膳食;膳食平衡; 谷类 （300g-500g);*;中国人的膳食金字塔;《中国居民膳食指南》; ;饮食保健;第二部分 适量运动 ;运动的生理作用;步行是最好的运动;第三部分 生活方式 ;健康生活方式;人类健康;与生活方式有关的主要问题;第四部分 心理平衡;心理健康标准;压力与健康;压力主要来源;心理压力自测15题; 1．你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？ 2．你是否有时候很难集中注意力？ 3．你是否经常有失眠的困扰？ 4．你是否对工作不满意或觉得责任太重？ 5．你是否为计划进展不顺利而恼火？ 6．你是否和某些人包括亲人经常争吵？　　 7．你是否常对家人或者小孩没有耐心？ 　　 8．你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？　　 9．你是否常有头疼或者胃病？ 10．你是否经常忘记了东西放在哪里？ 11．你是否有家人健康状况不良？ 12．你是否常考虑到家庭的经济状况？ 13．你是否觉得做什么事情都提不起兴趣？ 14．你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向？ 15．你是否常觉得没有可以倾诉的地方？;心理压力自我化解;心理压力自我化解;心理压力自我化解 （对比不攀比）;身心健康相互影响;心身疾病的临床表现;A型性格和心血管疾病;A型性格评定量表 ;A型性格评定量表 ;16.我觉得自已是一个无忧无虑、逍遥自在的人 17.有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围 18.无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓 19.我总不能象有些人那样，做事不紧不慢 20.我从来没想过要按照自己的想法办事 21.每天的事都使我的神经高度紧张 22.在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人 23.对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容 24.在我所认识的人里，个个我都喜欢 25.听到别人发表不正确见解，我总想立即纠正他 26.无论做什么事，我都比别人快一些 27.当别人对我无礼时，我会立即以牙还牙 28.我觉得我有能力把一切事情办好 29.聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话 30.人们认为我是一个相当安静、沉着的人;31.我觉得世界上值得我信任的人实在不多 32.对未来我有许多想法，并总想一下子都能实现 33.有时我也会说人家的闲话 34.尽管时间很宽裕，我吃饭也快 35.听人讲话或报告时我常替讲话人着急，我想还不如我来讲哩 36.即使有人冤枉了我，我也能够忍受 37.我有时会把今天该做的事拖到明天去做 38.人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人 39.有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性 40.我常常感到时间晚了，可一看表还早呢 41.我觉得我是一个非常敏感的人 42.我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情 43.如果犯有错误，我每次全都愿意承认 44.坐公共汽车时，我总觉得司机开车太慢 45.无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做;46.我常常为工作没做完，一天又过去而忧虑 47.很多事如果由我来负责，情况要比现在好得多 48.有时我会想到一些坏得说不出口的事 49.即使受工作能力和水平很差的人所领导，我也无所谓 50.必须等待什么的时候，我总是心急如焚，“象热锅上的蚂蚁” 51.当事情不顺利时我就想放弃，因为我觉得自己能力不够 52.假如我可以不买票白看电影，而且不会被发现，我可能会这样做 53.别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延 54.人们认为我做事很有耐性，干什么都不会着急 55.约会或乘车、船，我从不迟到，如果对方耽误了，我就恼火 56.我每天看电影，不然心里就不舒服 57.许多事本来可以大家分担，可我喜欢一人去干 58.我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的 59.人家说我是个厉害的暴性子的人 60.我常常比较容易看到别人的缺点而不容易看到别人的优点;A型性格的调整;放松训练（呼吸松弛训练法）;放松训练（想象松弛训练法）;放松训练（自我放松训练法）;第五部分 研究生心理健康;研究生心理健康现状;研究生心理健康现状;研究生心理危机;研究生心理危机;研究生心理健康问题特点;研究生心理健康问题的原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力原因分析;心理压力影响因素;创新心理健康教育工作机制;健全三级心理健康教育网络;把好入学心理健康质量关; 建立研究生心理健康档案;开展经常性心理