2011年十月31日妇联讲课.pptVIP

;什么是健康;WHO健康标准;问自己九个生活习惯;第一层次（一级健康）;第二层次（二级健康）;第三层次（三级健康）;;体质的划分;体质的划分;体质的划分;身体顺应自然的规律;;;;;;;;;;;;;;问自己八个生活习惯;;;第一基石--合理膳食;什么叫“一”呢？;“二”是什么意思呢;“三”是什么意思呢？;“四”是什么意思呢？;什么叫红、黄、绿、白、黑 “红”是一天一个西红柿， “黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。;“绿”是什么意思呢？ “绿”是绿茶，绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶???； 这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。 “白”是什么意思呢？ 燕麦粉、燕麦片英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好。 ;黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。 ;哈佛健康饮食“金字塔”;不同体质的饮食---气虚体质;;不同体质的饮食----痰湿体质;;;;身体信号;身体信号;胰岛素抵抗;压力是如何导致疾病的;GAS;压力过大失代偿出现的症状;中医对七情的理解;;养 心;健康的心态;;健康 皮肤;皮肤主分类判断标准;1;;W0; 皱纹（wrinkles，W）分级; 皱纹（wrinkles，W）分级 ;皮肤色素（Pigmentation, P）分级;光反应弱(S0);表现和影响因素;常见皮肤类型的护肤指南;面部皮肤护肤指南; 皮肤类型; 皮肤类型; 皮肤类型; 皮肤类型;; 皮肤类型;感谢您的聆听