浅谈乐而为之的五大心身保健功能的论文.docVIP

　　浅谈乐而为之的五大心身保健功能的论文 摘要：从对128位长期乐而为之的高，中龄老年人的调查研究中发现：乐而为之，它具有心态观功能、心身舒展功能、精神焕发功能，成果慰籍功能和乐为循环功能。 　　关键词：乐而为之；五大心身保健功能：自我保障机制 　　 　　本文所称的乐而为之，其意蕴是特指广大老年人。他们从工作或劳动岗位上一离退休下来，就“马不停蹄”且十分愉悦而长期不舍地去做那些自己感兴趣的好事、善事。作者特用问卷、三谈(即座谈、访谈、侃谈的统称，下同)作品拜读，以及间接性的访问其老伴、子女和好友等多种方法，对已经乐为了20多年或10多年，且还在继续乐为着的128位高、中龄老年朋友进行调查研究，从中发现：乐而为之，对于广大老年人来说，既是健康益寿的自我保障机制，而同时也是创造后寿价值的自我保障机制，这是因为，它具有如下五大心身保健功能，其具体说法就是： 　　 　　一、乐而为之，具有心态乐观功能 　　 　　调查中，97、66％的老年朋友都这样认为：人步入到老年，已经基本完成对家庭和国家应尽的义务了，感到一身轻松，于是就做点离退休之前想做但没有时间和精力做的好事和善事，为的是使自己增加寿命数量，提高生命质量，适应生命的客观规律；不日等三餐，晚等一宿；不坐享“清福”，不愧对自我，使后寿之年健康充实，使自己不沦为身边人的包袱，使有生之年增益于家庭，增益于社会，增益于国家，实现自己的“金秋”之梦。广大老年朋友自信怀远的乐观心态，和积极向上的人生态度，大大有利于他们的自身健康建设——现代医学心理学一再证明：乐观开朗的心理状态，能使人体自身的调节，长期保持着有序运行良性循环的良好态势：积极向上的人生态度，能很好地促使肾上腺的分泌，促进新陈代谢，激活细胞因子，使人始终保持旺盛的生命力，延缓衰老的进程。.而相反，如果急躁不安，情绪多变。消极郁闷，心态失衡，则会扰乱人体的内环境。引起内分泌失调，带来诸多疾病，尤其会带来心脑血管系统的疾病和罹患癌症，“人为”地缩短寿命。 　　 　　二、乐而为之，具有心身舒展功能 　　 　　人们都有这样的体验：每当做起最乐意的事来，不但心情愉快，头脑很舒展，而且还不觉疲劳。这就表明，人在乐为之中是兴致盎然的。在“三谈”调查中，100％的老年朋友，都不约而同的认定，他们之所以能长期的乐而为之，主要是兴趣在支撑着。老年人乐为的兴趣，不同于一般意义上的兴趣，是集兴趣、理想和自我实现需要这三大心理元素于一体的心理合金，既有非常明确的方向性和目标性，更有十分浓厚的兴趣性，它是由初级形态的“有趣”，发展到中级形态的“乐趣”，最后升华到矢志不移终身不舍这样一种高级形态的“志趣”。实际表明，凡是长期乐为的老年人，其思维活跃敏捷，记忆力较好，情感丰富，因而有效地预防了老年痴呆。所谓身体舒展功能，就是乐为老者为了更好地实现自己乐为的“主攻”目--标，就会有意识地自觉地来培养保健养生这一“基础性”的兴趣，即每天有规律多形式和量力性的身体锻炼，并辅以合理的饮食结构和有节律的生活习惯，因而促进了血液循环和新陈代谢，提高了睡眠质量和肢体的灵活度，增强了耐力和免疫力。他们把从保健养生中得到的这些好处，并幽默地赞誉为主乐为的“附加值”。 　　 　　三、乐而为之，具有精神焕发功能 　　 　　我们从跟乐为老年朋友的具体接触中，亲眼目睹了他们一个个都显得神采奕奕精神焕发的乐为生态。究其原因，就是来自他们自己心目中所装载着的“六有”，即：一是有着一种与时俱进和良性递进的乐为理念——96.1％的乐为老年朋友的乐为理念是：乐为为健康老龄化和积极老龄化：乐为为自己的身心和谐与家庭和谐以及社会和谐。二是有着一种正确的乐为动机——93.57％的乐为老年朋友的乐为动机是：积极响应党和国家“老有所为”和“老有所乐”的号召，展示自己“老有所为，老有所乐”的人生风采。三是有着一个明确的乐为目的——97.66％的老年朋友的乐为目的是：活得健康、自在、潇洒，益寿延年，跟上时代步伐，创造后寿价值，为家庭和社会创造财富。四是有着一些成竹在胸的乐为之事——100％的乐为老年朋友，都能从自己的兴趣爱好特长、身体健康状况等方面的主观实际出发，来确定自己的具体乐而为之事情：或乐于公益事业，或乐于笔墨情怀，或乐于授业讲学，或乐于理财管家。五是有着一种“一定能够实现乐为目的”的信心——所有的乐为老年朋友，其现在的乐为之事，就是“重操”离退休之前的“旧业”，所以功底厚，功力大，信心足。六是有着一种变乐为理想为乐为现实的“超前”打算——100％的乐为老年朋友，早在离退休之前就已经盘算好了离退休之后要乐为什么和怎么乐为的行动计划，所以，一离退休下来，就“马不停蹄”精神焕发地奔起自己的乐为前程来，从而“规避”了离退休下来的“失落感”和“无用感”。 　　四、乐而为之，具