生命在于运动课件.pptx

生命在于运动——快乐着,安全着;体育锻炼有哪些益处？;在心理上：　　1、放松心情，恢复体力和精力：体育锻炼有助安眠及消除读书带来的压力，能够使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。　　2、陶冶情操，锻炼意志，保持健康的心态：体育锻炼可以充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。 　　3、学会团结与协作：体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。;如果缺乏了体育锻炼呢？;运动练的是什么？;运动是一门科学;几种适宜小学生的运动形式;健身长跑的好处; 三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据???学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 ? 四、长跑锻炼对于培养人们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷、爱睡懒觉、不想锻炼的人能起到促进作用。;广播体操;几种球类运动; 生命在于运动，但运动中也要注意安全问题;游泳池排水口吸力很强，戏水时最好远离;体育运动中常见病症;15