阳光生活每一天高二八班的主题班会.pptVIP

阳光生活每一天;自卑;什么是阳光心态？;阳光心态是 … 健康;阳光心态是 … 说出你的感受;阳光心态是 … 信任;阳光心态是 … 享受过程;阳光心态是 … 乐观、幽默;阳光心态是 … 把握自己;阳光心态是 … 感恩;阳光心态是 … 相信未来一定会更好;1.回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。 “眼不见为净” “耳不听心不烦”， 正是说的这一道理。;2.转移法 通过主观努力来实现兴奋中心的转移，在痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就摆脱了心理困境。;3.宣泄法 由于社会文化的影响，人们对压抑自我似乎给予更多的肯定，而对宣泄自我情绪则给予更多的否定。 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤” 宣泄按社会效果说，有合理不合理之分。善于心理调适者总是选择合理的方式来???泄心中的苦痛。;4.重释法 有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。 ;5.互助法 人是群居动物，在彼此间建立团队安全感和信任感，是改变个体无助感和被动状态，增强自信的最佳途径。 社会支持的最大来源是配偶及家庭成员，其次为朋友和同事。 除此之外，还可有各种社会团体，包括政治团体、宗教团体等所给予的社