中医体质辨识和养生.pptVIP

中医体质辨识与养生;一 、什么是体质？ ;体质就是我们通常所说的在人类群;由于我们的性别、年龄、性格、生;健康长寿，体质为本 ;体质决定着健康 ;人体体质的形成基于先天禀赋和后;不是一成不变的结论：先天禀赋决;影响体质因素有哪些呢？ ;2、先天因素 ;3、性别因素 ;4、年龄因素 ;5、精神因素 ;6．饮食营养因素 ;此外，体质形成的差异，还与社会;我们每个人的生命都源于父母，生;体质作为一种生命现象，包含形、;二、中医体质分类 中;辨识体质？;瘀血质平和质（正常质）湿热质气;平和体质 ;平和体质是一种身体和谐、自稳能;一动就气喘吁吁 气虚体;动则气喘吁吁 这种体;夏天吹不得空调 阳;阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕;皮肤干燥总想喝水 ;形成原因：遗传；长期情绪压抑，;形体肥胖大腹盘盘 ;形成原因：遗传，长期熬夜形成，;闷闷不乐无故叹气 ;这种体质的人形体消瘦，性格内向;满脸粉刺还有口臭 ;这种体质的人形体中等或偏瘦，面;皮肤粗糙牙龈出血 ;这种体质的人胖瘦均见，肤色晦黯;总是发生过敏 特;这种体质的人以生理缺陷，先天失;如果你有以上的症状… …体质偏;体质和健康的关系非常密切。如果;如果体质偏颇了，会怎么样呢？ ;难道我们身体不适的反应是假的？;结果当然是否定的！人类的身体是;中医自古就重视辨体识病 ;2、闻—听声音：语音低微，多中;体质的变化决定健康的变化1、不;阴虚体质 瘀血体质 气郁体质 ;营养过剩营养不足长期吃辣 促;常食寒凉常吃夜宵不吃早餐促生阳;身体过逸常用空调身体过劳、过神;由此可见体质类型决定健康状况，;体质的生理特点一、小儿体质特点;二、青年体质特点：肾气旺盛，机;三、如何对体质进行调理？1.精;1.精神调养 ;2.环境调摄 ;3.运动处方 运动是;4.生活指导 即通过;5.饮食建议 是指遵循;6.药膳调补 ;7.体质美容 ;8.药物养生 ;四、体质分类调理;体质作为一种生命现象，在正常人;平和体质气虚质阴虚质阳虚质湿热;平和体质养生法 调养;精神调养 平和质;饮食建议 平和体质日;药膳调补【原料】茯苓20克，大;运动处方 运动上，;起居顺应四时阴阳，劳逸结合。生;气虚体质养生法 调养方;气虚质的调摄精神调摄 ;饮食建 议 如食用;药膳调 补【原料】薏米15克、;运动处方 气虚质;生活指导 “脾为;阳虚体质养生法 调养;阳虚质的调摄精神调摄 ;饮食建议 肾阳为一;药膳调补【原料】瘦羊肉80克【;运动处方 阳虚质者;生活指导 阳虚质;阴虚体质养生法 调理;阴虚质的调摄精神调摄 ;饮食建议 肾阴为一;药膳调补【原料】猪心1个，沙参;运动处方 阴虚;生活指导 阴虚之;痰湿体质养生法 ;痰湿质的调摄精神调摄 ;饮食建议 饮食要忌肥甘;生姜非常适合痰湿体质的人，能散;药膳调补【原料】生姜10克，蜜;运动处方 痰湿质;生活指导 平时应;湿热体质养生法 ;湿热质的调摄精神调摄 ;饮食建议 湿热质;药膳调补 【原料】沙参、山药、;运动处方 湿热质;生活指导 湿热质;瘀血体质养生法 ;淤血质的调摄精神调摄 ;饮食建议 饮食上;药膳调补【原料】丹参15g，田;运动处方 多做有益;生活指导 瘀血质;气郁体质养生法 ;气郁质的调摄精神??摄 ;饮食建议 气郁质;药膳调补【原料】香附１５克，牛;运动处方 气郁质;生活指导 气郁质者有;特禀体质 ;特禀质的调摄精神调摄 ;饮食建议 特禀;药膳调补【原料】 荆芥 6g，;运动处方 特禀质;特禀质者应根据个体情况调护起居;每个人的体质，就像是一扇通往健;谢谢大家!