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第一章 焦点理论
第一章 焦点理论?
起源:20世纪80年代初的美国。
创始人:史提夫.笛.夏德和茵素.金.柏格夫妇。
适用范围:学业困难、夫妻问题、亲子、精神疾病、药物滥用、家庭暴力、性虐待等。
焦点解决短期心理咨询是后现代疗法的一种(叙事也是),强调文化的多元,以开放的视野看待个体和事物,重视个体对事物认知的合理性,鼓励不同“文化成见”的沟通。
含义:包含了三个关键词:焦点、解决、短期。
“焦点”和“解决”紧密相连——以问题的解决为焦点。
“短期”——最少的侵入来访者的生活,尽快结束咨询关系。
传统咨询——包含“探索问题成因”,“问题归类”,“提出解决办法”三个要素,“焦点”只有最后一个要素:短平快的解决问题。
举例:传统与焦点的区别——小芬,女,27岁。
【传统咨询】
访:这两天我和我丈夫在一起总是很不愉快,我觉得我特别不能忍受他和别的女人交往。可他们公司的一个女的总是打电网给他,我心理就很烦。他说他们没什么,就是朋友,人家是问他事的。可我就想,为什么总问他啊。
咨:所以你很担心。都问些什么问题呢?
访:一般都是问电脑的事。一会儿说电脑坏了,让他帮忙重装一下系统;一会说弟弟要买电脑,问他该 买什么牌子;一会又说什么程序出了问题,问他该怎么办?我就想,她为什么不问她老公去,干嘛问我老公啊?
咨:每次她打电话来时你的感觉怎么样?
访:就觉得特别生气,我生那女的的气,觉得她没有尺度;也生我老公的气,就想他干嘛老帮她,帮一次两次就算了。
咨:能再多说一些吗?
访:反正我不喜欢这个女的,我觉得我老公在对女性方面,就特别不坚定,以前也是帮一个女同学,他看她一个人在外挺可怜的,就帮助她吧,我想也是,就没管。后来那个女同学居然表达喜欢他,真让我受不了,气死我了!
【焦点咨询】
访:同上
咨:所以,你很担心。那你怎么知道今天来这里对这个问题是有帮助的呢?
(正向的态度)
访:我想你们肯定在处理这方面的问题上很有经验,所以想,和你谈谈对我可能有帮助。我觉得这件事实在太让我心烦了。
咨:嗯,听得出你对这件事很心烦。那么,在这个事情上,你希望改变什么呢?
(正向的态度、目标架构、聚焦于未来,聚焦于问题解决)
访:我希望我和我老公不要总因为这件事不高兴。我希望这件事不再影响我们的生活。
咨:嗯,听起来是个不错的目标。那以前有没有什么时候,这件事也出现,但是你们没有不高兴,没有影响你们的生活呢?(例外架构)
访:有一次,她打电话来,说他们还有其他同事要一起出去吃饭,说要是没事就叫上我,我觉得她既然能想到我,就说明没什么了,所以我就没有不高兴。
咨:很不错,看起来那次你成功的应对了这个问题,后来怎么样了呢?
(询问“例外”的情况,“例外”带出问题解决。)
访:后来我……我老公说我特别好……
咨:你的感觉呢?
访:我那时觉得挺轻松的,好像确实没什么,我的感觉也挺好的。
咨:那他不在的时候,你做什么呢?(引导以过程的方式描述,呈现出画面)
访:我叫我同学出去逛街了,那天玩得特别开心。
从上述例子大家可以看出来,焦点与传统咨询最大的不一样就是:短平快,直奔主题,不刨根问底。因为一个人就是一个系统,就好像一个太极图,黑、白部分分别代表有问题、没问题。传统咨询从黑的部分作修改,以增加白的部分。焦点咨询从白的部分扩展,减少黑的部分,一旦白的部分扩大了,黑的部分自然就减少了。
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第一节?? “焦点”的基本态度
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大家先看看这幅图画,看到了什么?选择将视线聚焦于白色部分,看到的是天使,聚焦于黑色部分,看到的是恶魔。就是说,我们每个人,其实都有天使与恶魔两面,只是每个人呈现给别人的有的可能白色多一些,有的黑色多一些。(苏东坡的故事:心中有佛,看别人就是佛;心中是牛粪,看别人就是牛粪)
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焦点倡导的正向关注包含两层意义:
第一层:以积极的视角,关注来访者身上正向的资源。
和看那幅“太极图”一样,将视线聚焦于白色部分——来访者正向的、积极的方面,关注来访者内心的天使。
举例说明:中学生长得不好看,学习也不好,很自卑。
传统:围绕问题进行——帮助他改变对自己成绩及相貌的看法来提高他的自信。
焦点:围绕资源进行——聚焦于他感觉良好的方面,比如他踢球不错,乐于助人,通过围绕积极的方面工作,他的自信自然会提高。
第二层含义:朝向未来,朝向问题解决。
引导来访者将注意力放在未来,澄清自己的期待,聚焦于如何解决及希望情况有何改变。从而停止抱怨,集中思考自己想要的及改变的方向。避免了在描述过去发生的种种困难与惨痛经历中被无助的情绪塞满
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