009 浮出水面-认知疗法操作实务01.pptVIP

浮出水面——认知疗法的操作实务 01;本次教学活动主题 认知疗法的操作实务 01 今日专题： 让生命如花绽放——压力与情绪管理的理念和策略 现代人心理压力日益严重的原因剖析; 启用认知疗法的预设心理逻辑;自助表：A-B-C技术; 解释想法如何引起情绪;自助表：想法如何引起情绪; 区分想法与事实;想法与可能的事实; 评估情绪的程度以及对想法的相信程度;评估情绪和相信程度;;让生命如花绽放——压 力 与 情 绪 管 理的理念和策略;现代人心理压力日益严重的原因剖析;主观心理压力感产生机制;现实挑战的觉察;现实挑战的觉察;现实挑战的觉察;现实挑战的觉察;应对压力风格的评估;应对压力风格的评估;应对压力风格的评估;应对压力风格的评估;压力是一柄双刃剑成就奇迹的利器——“功能压”自我杀戮的血刃——“危害压??;主观心理压力感管理的基本理念;主观压力感管理的策略——问题解决策略;主观压力感管理的策略——问题解决策略;主观压力感管理的策略——问题解决策略;主观压力感管理的策略——问题解决策略;互动话题为他谋划，突破困局;主观压力感管理的策略——压力解脱策略;应对压力的十大“压力解脱策略”经典方术 ;“压力解脱策略”经典方术——适度宣泄;“压力解脱策略”经典方术——坦然接受;“压力解脱策略”经典方术——补偿满足;“压力解脱策略”经典方术——寻求升