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01 在压力管理的课堂上讲师拿起一杯水, 问：各位这杯水有多重？听众有的说400克，有的说500克不等。讲师则说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？拿一分钟，一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如一直把压力放在身上，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，必须做的一下是放下这杯水，休息后再拿起这杯水，如此才能拿的更久，所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久。我们应该将工作上的压力于下班时放下而别带回家了，回家后应该好好休息，明天再拿起压力。 02 很多人二十岁以前是活在家人的期望和老师的期许之下，背负着很多的压力；在二十岁之后离开了众人的压力，开始满腔的热血，开始有很多的梦想要完成；可是工作了二十年后，发觉工作不如意，于是就开始抱怨老板、抱怨公司、抱怨社会、抱怨政府。就在这抱怨中又渡过了二十年。于是告诉自己，六十岁了没什么好抱怨的了，就默默地走完自己的剩下的二十年吧。到了八十岁快要死掉的前夕，才想起自己好像有什么事还没完成……原来，他二十岁的梦想还没有完成。所以，希望现在的你，充满着理想……充满着热情……去做自己想做的事。人生短短数十载，也没有什么好担心的不是吗？尤其是在经历那么多的遭遇，更应该能体会，把握现在。记得吗？今天就是礼物。 03 法国工程师林格曼曾经设计了一个著名的拉绳试验：他把被试验者分成一人组、二人组和八人组，要求各组用尽全力拉绳，同时用灵敏度很高的测力器分别测量其拉力。结果显示，二人组的拉力只是单独拉绳时二人拉力总和的95%；八人组的拉力只是单独拉绳时八人拉力总和的49%。拉绳试验中出现1+1小于2的情况，明摆着是有人没有竭尽全力。这说明人有与生俱来的惰性，单枪匹马独立操作，就竭尽全力；到了一个集体，则把责任悄然分解到其他人身上。社会心理学研究认为，这是集体工作时存在的一个普遍特征，并概括为社会浪费。人的潜力极限需要刺激，而最长效、最管用的刺激手段，莫过于建立人尽其才、人尽其力的激励机制。责任越具体，人的潜力发挥得越充分。 04 从前有一位老人，身边总带一小罐油。如果他走过一扇门，门上发出辗轧的响声，他就倒一点油在铰链上。如果他遇到一扇难开的门，他就涂一点油在门键上。他一生都是这样，使他以后的人得到便利。人称他怪人，但这位老人依旧做他的润滑工作。有许多人，他们每天的生活很不和谐，发出粗糙的辗轧声，他们需要喜乐，温暖柔和关节的润滑油。你身上有没有油呢？从早到晚分给别人，就从你最近的人分起。也许你早晨分给他的油，可够他一日的润滑之用。把喜乐的油分给沮丧的人，对绝望者说一句鼓励的话，这是何等有意义的事。在人生的道路上，有许多人，我们也许一生只会遇到一次，以后永远不会再相逢了。若干因罪而变得僵硬的生命，可以用慈爱的油使之柔软。 05 林书豪，1988年8月23日生于美国加州，美籍华人，祖籍福建省漳浦县，祖辈移居台湾彰化，父母1977年移民美国 。身高191厘米，体重91公斤。毕业于哈佛大学，主修经济学，副修社会学，是校篮球队的队长，司职控球后卫，带领哈佛大学篮球队取得常春藤联盟分组冠军。大学毕业后，加入NBA，成为1953年后首位进入NBA的哈佛毕业生，首位进入NBA的美籍华裔球员。曾分别与金州勇士队和休斯敦火箭队签约。2011年12月，先后被金州勇士队、休斯顿火箭队裁掉。当月签约纽约尼克斯队。成为首发球员后，职业生涯头五场首发共得136分，为1974年之后NBA最佳。并获得NBA东部周最佳球员。林书豪的首周表现引起了全美的极大关注，在纽约刮起一股Linsanity（林来疯）。 06 构图是决定一幅摄影作品优劣的第一步。当中不涉及高深光学原理之余，一幅好的构图，甚至是让人觉得漂亮的唯一元素。三分法则构图是最基本的，即把画面划分为九等分的井字，分成上中下或者是左中右三等分。由于人的目光总是落在一幅画面三分之二处的位置上，将拍摄的物品放在这些位置，更能抓紧人们的眼球。与阅读一样，人们看图片时亦习惯先由左向右移动，视线经过运动，往往视点落于右侧，所以在构图时把主要景物、醒目的形象安置在右边，更能收到良好的效果。如果拍摄的重点是大地或水面，地平线一般位于上部三分之一处。相反，如果兴趣点是天空，则可以把地平线置于下部三分之一处。总之让主要部位占据绝大部分画面，照片才具有最佳的视觉感受。 07 你年轻聪明、壮志凌云，不想庸碌地一生，渴望名声、财富和权利。因此你常常抱怨：那个著名的苹果为什么不是掉在你的头上？那只藏着老子珠的巨贝怎么就产在巴拉旺而不是在你常去游泳的海湾？拿破仑偏能碰上约瑟芬而英俊高大的你总没有人垂青？于是我想成全你，先给你掉下一个苹果，结果你把它