养生补水护肝.PDFVIP

周刊 !#$年%月日 星期三 第05版 健康养生 “惊蛰”养生 补水护肝 责任编辑 郭 爽 # 特约编辑#顾 政 3月 5日起进入惊蛰节气，标 的区域长期逗留。 和。此时可以多食用一些性味甘平 调节好自身节奏，循序渐进，科学运 微博#(()*++(,-./0./, 志着仲春时节的开始。龙华医院中 润泽缓解 春燥 的食物，如大枣、山药等；多食用新 动。散步、慢跑、太极拳等均是很好 1/+234234## 医外科邢捷副主任医师提醒大家惊 ! 鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴笋、香 的活动方式，可以增强身体素质和 邮箱# 蛰节气养生要注意以下几个方面。 惊蛰时节应及时补充人体水分， 椿、茼蒿等。饮食少酸涩、油腻、辛 抗病能力。气候适宜的日子，远足踏 5$$%65788,140 热线电话 预防传染疾病 多饮水，食用多汁水果和一些生津润 辣、刺激，忌酒及伤肝食物，如腌、熏 青，亲近自然，更是有益身心。 #9!$5#!%:;% 燥的食物，如甘蔗、莲藕、银耳等。民 的食物，被黄曲霉素污染的食品等。 防范蛇虫出没 惊蛰过后万物复苏，是春暖花