日常调理宫寒敌履5个方法.pdf

日常调理宫寒的5个方法 近年来，宫寒已逐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。女人宫寒，会加速衰老、 皮肤变差，甚至引发妇科病和不孕不育。不同女性，宫寒的原因也各不相同，小编教你对症调理 ，摆脱宫寒。 调查显示，十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50% 以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等许多麻烦。而且，宫寒，往往也是导致女性不孕的原因 。 宫寒诱因1：体质 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝 热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒 凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。 另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身 体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下， 你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。 【防寒密钥】 1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火 气不足，不容易出现火大体热的症状。 2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇 更多精彩攻略访问 1 后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做 些鲍鱼食物。 3、宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸 粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的 寒气，比服药效果更好。 4、健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒??体质者特别需要通过 运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和 穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 宫寒诱因二：空调房 在办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此 时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵 入身体，女性特有的脏器—— 子宫，首当其冲，宫寒不远了。 【防寒密钥】 1、在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿 着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 2、别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面 对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。 3、别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是 最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气 也可以发散出来。 4、受寒后补救 如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料 是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。 更多精彩攻略访问 2 宫寒诱因3：快速减肥 无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长 的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。 快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。 【防寒密钥】 1、别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传 统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了