2011_3_34中健康.pptVIP

您生命中最珍贵的东西是 ————？ 您健康吗？ 女性的一生 激素与人体健康 卵巢早衰 HRT的两面性 HRT的作用 缓解绝经综合征症状 维持多种生理功能 消除多种炎症 预防老年性骨质疏松 预防冠心病、老年滞呆 减少结肠癌、直肠癌发病 HRT 注意事项 不是所有人都可以用 HRT； 全面检查后才可以判断是否适合激素补充； 激素补充方式个体化，并需要不断调整； 药物剂量个体化，并需要不断调整； 严格监控用药结果。 健康生活方式 “饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具而 尽终其天年,度百岁乃去”。《上古天真论》 “饮食有节”－健康饮食习惯和膳食结构(戒烟限酒) “起居有常” －生活节奏有规律； “不妄作劳”－适度运动； 形与神具－身心健康； “人以水谷为本” “五谷为养，五果为助，五畜未益，五菜为充，和气为而服之，以补益精气”； VitE—生命的守护神来源于麦胚、硬果、种子、豆类、谷类，尤其是胚芽。 VitC来源于水果和蔬菜 柿子椒、绿色叶菜、绿色菜花、番茄等； 柑桔、柠檬、山楂、猕猴桃、栆等； ?-carrotene来源于深色蔬菜和水果 西兰花、 菠菜、苜蓿、通菜、芹菜叶、芥蓝菜、番茄、胡萝卜、红心薯、辣椒、芒果、杏子、柿子等。 “藏居于内，形见于外” 激素滥用非常普遍 2001年底，上海药监局检查139批次 对象：保健药品及保健食品 103个批次