失眠的防治〔心身科集体宣教二〕.pptVIP

什么是失眠症？ 包括难入睡、睡眠不深、睡后易醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不舒或疲乏、或白天嗜睡; 对睡眠数量、质量的不满引起明显烦恼或社会功能受损； 上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续有 1个月以上; 心理因素：如遇到亲人离丧等事件或由于 焦虑、抑郁等情绪引起 躯体疾病：如脑动脉硬化、甲亢等； 或躯体不适：如疼痛、气急等 年龄因素：随着年龄的增加，睡眠障碍的发 病上升 药物因素： 兴奋性药物: 咖啡因、激素、利太林 镇静催眠药撤药所致的反跳性失眠 失眠与抑郁、焦虑的关系 失眠可使人产生抑郁焦虑情绪，而抑郁焦虑的常见临床表现也是失眠。 前者先有失眠，最常见的是入睡困难，数日后在睡眠无改善的情况下出现继发抑郁焦虑情绪； 失眠是抑郁焦虑的常见症状，如早醒和白天嗜睡，感到乏力，入睡困难。而失眠也加重了抑郁焦虑情绪。 常见的处理原则 讲究睡眠卫生、调整作息时间、改善卧室和环境、减少或停用烟酒、茶及咖啡，适当增加运动； 治疗原发疾病，如老年抑郁症，脑A硬化哮喘、甲亢等； 合理使用药物助眠。 心理行为治疗。 催眠药 苯二氮类（BZD）：短、中、长效安定类药； 抗抑郁药 在抗抑郁焦虑的同时也有改善睡眠作用 中成药类