养生讲座资料1课件.pptVIP

膏方疗效虽好，也非人人适宜。肠胃功能不佳者，需要先服用“开路药”； 病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒咳嗽治愈方能进补； 急性疾病和有感染者； 慢性疾病急性发作者； 胃痛、腹泻、胆囊炎、胆石症发作者；慢性肝炎转氨酶升高者都不宜进补。 谢谢！ （４）体育运动：适当体育锻炼和体力劳动，不仅能增强体质，且能达到减肥和维持正常体重的目的。但体力活动的强度和时间却因人而宜，量力而行，一般可采用慢跑、步行、骑自行车、游戏、做体操、原地踏步等各种形式的体力运动，并应遵守循序渐进逐渐增加运动量的原则。 （５）保持乐观健康情绪。 （６）具有保健作用的果蔬介绍：芹菜、荠菜、大蒜、洋葱、西红柿、海带、菠菜、黑木耳、茄子、莼菜、萝卜、西瓜、苹果、香蕉、山楂、柿子、茶。 糖尿病保健 糖尿病诊断标准 空腹血糖7.0mmol/L(126mg/dl) 任何时候血糖11.1mmol/L(200mg/dl) 糖尿病前期 空腹血糖异常：6.1-7.0mmol/L 糖耐量异常：餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L 什么人易患糖尿病 1.与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员； 2.女性有分娩巨大胎儿史； 3.高血压、高脂血症（主要指高甘油三脂血症）患者； 4.曾有过高血糖或尿糖阳性历史者； 5.40岁以上，体力活动少，营养状况好；工作负荷重或精神紧张者。 得了糖尿病如何自我保健 国际公认“四点儿” 1.多学点儿：多看有关糖尿病书籍，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病基本知识和防治方法的了解； 2.少吃点儿：减少每天的热量摄取，特别避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等； 3.勤动点儿：增加体力活动的时间和运动量，减轻体重或避免肥胖的发生； 4.放松点儿：开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张和劳累。 坚持记录血糖自我监测日记 1.测血糖、尿糖或HbAlc的时间； 2.与吃饭的关系，即饭前还是饭后； 3.血糖或尿糖结果； 4.口服降糖药或注射胰岛素的时间和种类、剂量； 5.任何影响血糖的因素，如进食的事物种类及数量、运动量、生病情况等； 6.低血糖症状出现的时间，与药物、进食或运动的关系，症状的体验等； 7.每次去医院看病时应带好自己的血糖监测日记，与医生讨论如何调整治疗方案。 口服降糖药的种类和机制 1.磺脲类：品种有优降糖（格列本脲）、美吡达（格列吡嗪）、达美康（格列奇特）、糖适平（格列喹酮）、亚莫利（格列美脲）及格列吡嗪的控释剂瑞易宁。主要作用是刺激胰岛?细胞分泌胰岛素。 2.双胍类：主要品种有盐酸二甲双胍。主要降糖机制为：增加体内葡萄糖的利用，减少肠道吸收葡萄糖，增加胰岛素的敏感性。 3.a-糖苷酶抑制剂：主要品种有拜糖苹（阿卡波糖）、倍欣（伏格列波糖）。主要作用是延缓肠道内碳水化合物分解为可被吸收的葡萄糖，降低餐后血糖。 4.胰岛素增敏剂：主要品种有罗格列酮（文迪亚）、吡格列酮（艾汀）。能增强胰岛素的敏感性，加强胰岛素的降血糖作用。 5.胰岛素促分泌剂：主要品种有瑞格列奈（诺和龙），那格列奈（唐力）。这类药物也是刺激胰岛?细胞分泌胰岛素，但起效快，应在饭前即刻口服，降糖作用持续时间短，低血糖反应较磺脲类少。 如何选用口服降糖药 肥胖者选用双胍类或a-糖苷酶抑制剂，也可两者合用。另：肥胖者大多伴有胰岛素抵抗，可用胰岛素增敏剂，如罗格列酮（文迪亚）或吡格列酮（艾汀）。 非肥胖者一般先选用作用强一些的药物如优降糖（格列本脲）、美吡达（格列吡嗪）、亚莫利（格列美脲），老年人或有慢性疾病者则宜选用作用弱一些的药物如达美康（格列奇特）、糖适平（格列喹酮）。 降糖药物的联合使用 磺脲类加双胍类 磺脲类加胰岛素增敏剂 双胍类加a-糖苷酶抑制剂 胰岛素促分泌剂加双胍类等 同类药物不联用，如优降糖加美吡达，磺脲类也不能与胰岛素促分泌剂联用。 如何判断糖尿病保健计划是否成功 观察下列指标 1.血糖 2.体重 3.血压 4.运动 5.自我感觉 坚持定时记录血糖、自我感觉和运动情况，以及记录体重和血压 列表： 3月7日 3月10日 3月17日 体重（公斤 ） 68 67 66.5 血压 (mmHg) 130/90 125/78 120/75 血糖 (mg/dl) 120 118 98 自我感觉 良好