初中：跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计..pptVIP

跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计 如皋市实验初中 杨浩 田径是由走、跑、跳、投等运动技能组成的实用性很强的身体锻炼手段，对促进学生的身心健康具有很好的锻炼效果，可以全面发展学生的体能和基本活动能力，为其他各类运动打下基础。所以，跑、跳、投应是中学体育课的重点内容，当然，也是《国家体育锻炼标准》、《南通市中考体育：技能与体能测试》的主要内容。 田径教学与田径竞技 相同点： 身体文化活动的一部分，各自目标都 要借助于走、跑、跳、投等身体活动完成。 田径教学与田径竞技 不同点： 1.属性不同：初中田径属于基础性的教育范畴，主要表现出健身属性，田径竞技属于教育训练学范畴，主要表现出竞技属性； 2.目的不同：田径教学是教育的组成要素，是培养全面发展的人，从增强体质、促进健康出发，各种运动形式只是达到目的的手段； 3.对象不同：田径教学面向全体学生，对人体无选择，而田径竞技需要先天的运动条件和发展前途的运动员，对人体是有选择的。 课程标准对田径教学的要求 在体育与健康课程标准中的运动技能学习方面指出，学生应能够：基本掌握并运用田径类运动项目的技术，如基本掌握并运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目的技术。所以，我们的教学就应该从这里出发，去寻求与进行跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计。 第一部分：跑 一、跑的分类 1.快速跑：如：听突发信号的反应练习、匀速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、50米全程跑等。 2.耐久跑：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上坡跑、越野跑等。 3.合作跑：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、双人跳绳跑、合作游戏跑等。 4.障碍跑：用跑、跳、跨、绕等方法，通过2-3个障碍物；自我设定障碍内容和顺序的“勇敢者之路”等。 当然，在上述四种形式的跑中，都可以有各种生活化的、拓展形式的跑。 二、跑的概述 跑是主要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动。跑是人类的基本活动能力之一，是日常生活所需要的运动技能，也是各项运动的基础。 初中阶段是青少年发展耐力素质的最佳时期，因此以耐久跑的教学与练习为基础，并加强快速跑教学，提高学生快速跑反应能力和跑的能力；同时，通过接力跑、障碍跑教学，培养学生集体协作、协调配合的能力和快速、安全通过障碍的能力，是初中阶段跑的教材的综合要求。 1.快速跑 1）特性 属于速度力量性项目。特点在于距离短，速度快，是人体在大量缺氧条件下完成的高强度运动。快速跑技术动作简单，但强调在相对高速运动中整体运动环节的协调配合，以及臂和腿以肩和髋为轴的快速摆动。快速跑具有极大的表现性和竞争性。 2）重点与难点 途中跑距离长、速度快，对掌握跑的正确 技术，形成跑的合理姿势影响最大，因而它 是快速跑的重点，难点则是蹬摆的协调配合 和自然跑进及放松能力的形成。 在对初中学生教学的开始阶段，就是帮助 学生建立正确的快速跑技术概念，我们不妨 可以自然放松跑教学实现目标。 3）快速跑教学的建议 A.在水平四学段，快速跑教学贯穿于各个年级， 所以应该有整体安排，循序渐进，各有侧重。 B.技术教学应侧重学生跑的正确姿势的养成和轻 松、自然跑进能力的提高。跑的练习较为单调，可 以将教材内容设计成各种游戏形式教学。 C.快速跑对学生的中枢神经系统兴奋性有较高要 求，一般应安排在课的前段学生体力充沛、活动意 愿强烈的时刻。 D.结合快速跑教学特点，加强安全教育。 4）教学方法示例 A.观察与模仿。展示技术图片或视频，建立正确技术 概念，学生模仿练习，学生评价：谁模仿的像，谁跑的轻 松？教师点评。 B.问题诱思。如:你会用前脚掌着地跑吗？你知道为什 么要放松大步跑吗？ C.介绍发展快速跑能力的方法。加速跑、变速跑、冲刺 跑、上下坡跑。 D.提高快速跑中蹬摆协调配合运动的能力。如让学生 不摆臂跑15米，再接摆臂跑15米，体会两者的感受，引导 思考有何不同。 E.游戏形式的跑动练习。如：各种形式的走跑迎面接 力游戏、让距跑等。 5）学法指导 A.让学生比较快跑和慢跑时脚着地的方法区别，体