中国舞蹈考级第1级教材.docVIP

中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃（压腿练习） 2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： —8保持准备位姿态 第一段： —1双手肩前扩指 2肩前团手 3—4双手肩前扩指 5－6前压腿 7－8还原至准备位置 ⑵—1－2双勾脚 3—4双绷脚 5－6前压腿 7－8还原至准备位置 第二段： ⑶—1－4吸腿抱团身 5－8还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： —⑵保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—4点头三次 5—8重复⑴1—4动作 ⑵—1—4拍手三次 5—8重复⑵1—4动作 ⑶—1—2点头两次 3—4拍手两次 5—8重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷—1—4掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： ⑸—1—4点肩一次 5—8重复⑸1—4动作 ⑹—1—4两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8重复⑹1—4动作 ⑺—1—2点肩 3—4握手 5—8重复⑺1—4动作 ⑻—1—3握手3次 4打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 4、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。 5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、说句悄悄话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： —8保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—2低头 3—4回正 5—6旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8还原至准备位 ⑵—1—4双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—8还原至准备位 间奏音乐： ⑶—1—4旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 5—8还原至准备位 第二段： ⑷—1—2仰头 3—4回正 5—6旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8还原至准备位 ⑸—⑹重复⑵—⑶动作 4、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。 四、小雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 3、节奏 准备位置：身向1点,吸腿抱团身 准备音乐： —1—8保持准备位姿态 —1—8双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： ⑴—1—2双勾脚 3—4双绷脚 5—6双手扩指抖手经体侧至上位交叉 7—8抖手落下至准备位 ⑵—1—8重复⑴1—8动作 ⑶—1—2双勾脚 3—4双绷脚 5—6双勾脚 7—8双绷脚 ⑷—1—4双手抖指抖手经体侧至上位交叉 5—8抖手落下至准备位 第二段： ⑸—1—2右脚收至脚踝处，平脚踏地 3—4左脚收至同右脚并拢 5—8吸腿抱团身