2005年4川university本科生体育理论.pptVIP

一、运动对身体形态的作用：身体形态——是指人的有机体的外部形状和体态。它包括人的身高、体重、胸围、四肢围、体脂以及四肢与躯干长的比例以及身体姿态等等。主要通过身高、体重、胸围的指标来反映身体形态的发展水平和整体指数与比例。 （ 一 ）运动促进身高的发育； （二）运动增加肌肉的体积与肌力 （ 三 ）运动促进身体姿态的协调与改善。 二、运动对身体机能的作用： P106 身体机能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。运动锻炼可以提高各器官系统的机能，尤其是神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。 （一）运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力； 1、使人头脑清醒、思维敏捷； 2、解除疲劳和精神紧张，改善睡眠； 3、防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应； 4、提高体温调节中枢的机能，增强人体耐寒耐热的能力。 （二）运动能改善心血管系统的形态机构和机能： 1、提高心肌利用氧的能力； 2、提高心力储备； 3、降低血脂，减少心血管病的发生率。 （三）促进物质代谢，改善消化系统的功能 一方面运动使消化腺分泌更多，消化管道的蠕动更加强，肠胃的血液循环更加得到改善，消化酶和代谢中的酶的活性也提高；另一方面运动时呼吸加深、加快，膈肌上下移动和腹壁肌前后活动，对肠