演讲训练基本功和技巧(君之道马文涛).docVIP

演讲训练基本功与技巧 当众讲话时,只有具备了基本功,技巧才能够发挥出来,基本功扎实、实践经验丰富,技巧只是一个人特色的体现而已。要在声音、目光、肢体、内容、表情、开头、结尾、放松、扬声、表演等方面加强练习,并且要长期坚持,方能见到效果。 10种基本功 一个人走上台,首先是以站立的姿势出现在大众的面前,站姿要腿直腰正、直立均衡、自然灵活、收腹收臀、平肩平视、垂臂微笑,避免双脚分开宽过肩、腿部抖动、身子晃动、叉腰叉兜、腿脚交叉等。 放松练习 通过放松练习能马上上缓解来自生理方面的紧张,适合演讲场合;如把手放在肚皮上,自然深呼吸,憋气深呼吸,吸气,你会感觉到膈膜和胃像风箱一样胀起来;呼气,你会感觉到膈膜和胃缩回去。每次连续做十次呼吸,连做三次,坚持半个月,胆小自卑可以。逐步得到控制。 站立练习 一个人的公众形象,站立规范是关键,站相体现着一个人的修养,站如松,挺胸平视,两脚少走动,身体不晃动。 3.扬声练习 声音由低向高上升,由短向长拉动,这是调整紧张情绪的一个有效办法,也是讲话所需要的必备条件。打开喉咙,练习数数,从一数到十,从一数到二十,从一数到三十,从一数到一百(一口气) 4.目光练习 眼睛是心灵的窗户,是人与人之间的交流,是内心情感最好的外在表现。目光的强弱,可以分别培养亲和力及威严的领导力;目光的种类,分别适用于在台上交流时环视、巡视和点视的需要;目光的区域,应回避身体某些敏感的部位;交流时应避免斜视、蔑视和俯视的目光。要达到与台下听众目光交流的目的,就必须经过正规强化训练,练就一双会说话的眼睛。 5.抑扬顿挫训练 音量音色有变化,字、句、段有停顿,声音有高有低,语速有快有慢,让内容富有节奏感,从而增强讲话感染力。 6.肢体训练 从敢动、能动到自如运用肢体语言,可强化、辅助除语言之外与对方沟通的强度,让人容易接受沟通内容。 7.唱歌训练 总有一首你最熟悉的歌,哪怕是民歌、儿歌,不要怕走调、跑调,这一训练可以激发自信心。 8.表情练习 练习各种表情,如喜、怒、哀、乐、惊、恐、忧等。 9.记忆力练习 有规律的记忆,联想记忆,博闻广记,积累内功。 10.胆量、脸皮和气势 集中在远处的某一点,努力让声音达到这个点。要有勇气,敢于挑战自我,听课和练习的感觉完全不同,应如谈恋爱一样,胆大、心细、脸皮厚。 10种技巧 开头结尾 就地取材,创新开发,开头“玩创新”,结尾“有技巧”,给人留下难忘印象。 即兴讲话 避生就熟,逻辑整合,因事而发,因境生情;纵向展开,横向深入,立刻举例,活灵活现,敢讲才能会讲,让人在短时间内任何题目都可以轻松开口,可运用卡耐基的“魔术公式”:举事例―明主旨―细分析; “T”型讲话公式等。 抗干扰 巧妙应对现场干扰,顺利与讲话主题挂接,轻松处理突发危机﹔不回避,不生气,不脱题。 高潮设置 适度设置高潮,可调节气氛,一扫听众之乏困,需根据现场反应灵活运用。 幽默原理 现场即兴发挥幽默能力,穿插故事与笑话, 。这种人最有魅力。 有效沟通 沟通是声音、肢体、目光、心态、策略、修养等恰到好处的运用和发挥; 学会对话,才能双赢。 赞美交际 赞美显示出你在人际关系方面的功底,你的生活也会因此而改变。 小品训练 进入角色、放开自我,增强情绪调控能力,让你的讲因有演而出色。 思维训练 改变想好之后再讲的方式,锻炼边想边讲的能力,左右逢源,侃侃而谈。 10.现场创作 驾驭文字、组织文字的能力得到体现,现场编创能力与演讲者经历相关。 ---君之道青少年发展中心 马文涛院长