6种食物越吃越瘦,消除便秘刮油减脂,不需挨饿!.pdfVIP

6种种食食物物越越吃吃越越瘦瘦，，消消除除便便秘秘刮刮油油减减脂脂，，不不需需挨挨饿饿！！ 减肥也不需要挨饿，只要选对了食物，照样让你 松瘦身。下面小编就跟大家分享6 款让你越吃越瘦的食物，一起来看看吧。而且，每一种食材，除了我们常见的吃法， 还可以进行不同方式的加工，一边体验新鲜感，一边享受美味。 梨子 秋季干燥，梨子水分充足，营养丰富。美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可 帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质 及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。但是，血虚、畏寒、腹泻、手脚 发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重，很多女孩子就会遇 到这方面的问题，所以，冬天吃梨我更建议煮熟了再吃。 红枣冰糖炖雪梨 红枣洗净，梨去皮切块 材料放入锅内，放冰糖，加水，大火烧开后，转小火1个小时，烧出浅浅的咖啡色红 枣汤色 一定乘热喝哈 小贴士 冰糖别放太多，淡淡的甜即可，不然汤喝不下去啊 苹果 最佳减肥水果当属苹果啦，不光热量超低，减肥效果也是棒棒的。 小番茄 番茄不光美白效果好，还有防辐射抗衰老的功能。每天都吃适量，一天维生素C的需 求量就完全满足了。除了小西红柿，平常当做食材比较多的大的西红柿也是有一样的 效果。 枣 枣含有丰富的维生素，还能提升饱腹感。 香蕉 香蕉含有高纤维，吃香蕉润肠通便排毒瘦身效果好，但同时香蕉的热量也高，不过不 建议多吃哦！ 全麦面包 早餐不知道吃什么的话，不妨就尝试一下全麦面包，一两片就有超强的饱腹感。 本文作者：美丽无限