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年北京化工大学健美操高水平运动队测试内容及评分标准一基本身体素质分男俯卧撑提臀起双手触脚秒分前撑开始俯卧撑推起后空中提臀屈体屈体姿态要求双腿垂直于地面胸贴近膝盖以俯撑姿态结束女击掌俯卧撑秒分俯撑双手与肩同宽并腿身体自然平直头颈以背的延长姿态前伸屈臂时肩同肘高胸腹离地约厘米双臂推起时双手在胸前击掌一次两头起秒分身体仰卧双臂头上举双腿并拢腹部用力使双臂与双腿同时抬起要求每做一次双手碰到脚尖纵叉分身体向前双腿前后分开放于地面上体直立两臂侧平举两眼平视前方两腿前后分开夹角度横叉分身体向前两腿左右分开放于
2017年北京化工大学健美操高水平运动队
测试内容及评分标准
一、基本身体素质（20分）
1. 男：俯卧撑提臀起（双手触脚30秒）；（5分）
前撑开始，俯卧撑推起后，空中提臀屈体，屈体姿态要求双腿垂直于地面，胸贴近膝盖，以俯撑姿态结束。
女：击掌俯卧撑（30秒）；（5分）
俯撑，双手与肩同宽，并腿，身体自然平直，头颈以背的延长姿态前伸；屈臂时肩同肘高，胸腹离地约10厘米，双臂推起时双手在胸前击掌一次。
2. 两头起（60秒）（3分）
身体仰卧，双臂头上举，双腿并拢；腹部用力使双臂与双腿同时抬起，要求每做一次双手碰到脚尖。
3. 纵叉：（1分）
身体向前，双腿前后分开放于地面，上体直立，
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