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生活小錦囊 漂白劑可去除霉斑 浴室因為長期處在潮濕狀態，容易發霉或出現污垢，如果每天注意打開抽風機或窗戶，可以防止浴室地板產生霉斑及污垢。若不幸已有污垢產生，可以買一瓶酒精及一包脫脂棉倒少許的酒精在脫脂棉上面，輕輕地在磁磚上擦一擦，那些黑黑滑滑的霉斑及油垢就掉下來了。此外；洗衣用的漂白劑也會是好幫手，不過在使用漂白劑時要加入水並且帶上手套以免皮膚受到傷害，用漂白劑可以配合刷子清洗。 衣物沾污的處理方法 衣服沾到紅藥水用醋洗。 油污衣服市面上有去漬油，由棉花擦拭之。 蠟燭油沾污衣服，可下置有吸水性的紙，上以熨斗熨之，則蠟燭油必為紙吸去。 鞋油沾污衣服用汽油洗。 衣服生霉斑點，白綠豆芽放在污處用力搓揉。 如果想試試瓶子裡的酒純不純，只要倒出一小匙酒，然後滴上花生油，如果油散佈在酒面，就表示酒不純；反之，如果油下沈，就一定是純酒。 衣服沾到紅墨水用稀氨水及酒精混合搓揉後清清。 原子筆沾污衣服，先用汽油洗。後用洗劑擦拭。。 奇異墨水沾污衣服，先用汽油洗，後用洗劑，再不乾淨，可用漂白粉漂白。 墨汁沾污衣服，泡在水中以飯粒揉洗。 碘酒沾污衣服，用麵粉塗於污處廿分鐘洗濯。 留在衣服上的香水污漬，可用酒精除去，灑香水時，因一時疏忽而倒在衣服上弄髒了衣服，應用揮發油除去污垢。首先將紗布或毛巾放在有香水污漬的布下面，在布上面，用含滿消毒用酒精的棉花，慢慢擦拭。若是用此方法處理，幾乎不會留下污跡。用此法處 理後，再加以清洗，就不致使衣服變得髒舊。故初染上時，不能馬上放進水中，尤其不能使用肥皂，否則污漬是絕對無法去除的。 燒燙傷的處理…… 陳俊雄 沖：將受傷部位置於水龍頭下方，以大量冷水沖約15至30分鐘，以除去餘熱，防止熱在組織內繼續擴散，加重損傷。 脫：在水中，傷處尚未腫脹前，脫除附近的衣物和束縳的物品，如戒指、手錶等。 泡：在冷水中浸泡約15至30分鐘可以減輕疼痛。 蓋：為避免感染，可在患處上覆蓋乾淨紗布或無菌的敷料。 送：必要時，應請醫師處理。 成人理想體重的速計公式 男人的理想體重速計公式：【身高（公分）－80】× 0.7 女人的理想體重速計公式：【身高（公分）－70】× 0.6 學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣 1.深呼吸 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 2.暫時離開 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 3.笑一笑 不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。 4.動一動 讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。如 果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ 5.一次一件事 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。此時，讓自己一次只 想一件事，一次只處理一件事。 6.整理一下再出發 讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜 ，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。 泡湯（溫泉）的方法與禮儀…取材自《2000.11 SMART理財生活∕休閒旅遊∕》 在安全方面，飢餓、飽餐、睡眠不足、熬夜、喝酒、劇烈運動後，均不宜立即泡湯；發燒或有心臟、血管疾病者，更不可泡溫泉；年長者最好不要單獨泡湯；年長者或心臟較 為衰弱者，最好改為坐姿為漂浮式，較不易產生胸悶的現象。 進入浴場最好先來個暖身淋浴，從腳開始往上淋，一方面洗淨，一方面慢慢增加身體的熱度。進入浴池後先浸泡至胸口以下，五分鐘後再全身浸泡，避免一下子溫度過高引起的不適。泡湯的時間也不宜過長、次數不宜過多，通常隔十五分鐘最好起身休息，再反覆入浴，但為了不消耗過多水分，還是不宜有泡上數小時的「撈本」想法。 除非皮膚過敏，泡完湯不需要再用清水沖洗，直接將身體擦乾即可，保留身上的溫泉凝脂更有泡湯效果。 泡湯禮儀方面，入大池前務必先淋浴；規定裸身處穿著泳裝，反而會成為異類；伸展、擺動身體各部位，甚至站起來走動都有助於泡湯效果，但必須在不影響他人的情況下進行。浴場內嚴禁抽煙、嚼檳榔。 清洗泳衣的方法 夏天到了，許多人都喜歡往游泳池跑，但因游泳池的水中含有氯，因此游完泳之後，最好能將泳衣先用清水沖洗一遍，再放在袋子裡帶回家。 回家之後，最好是立即以中性的清潔劑將泳衣上的氯洗去，再以清水洗乾淨，擰乾後應置於陰涼處曬乾，千萬不可放進洗衣機裡攪轉，也不可以曝曬在大太陽底下，如此才能增長泳衣的使用壽命。 降低生活開銷，從食衣住行開始……整理自 徐婕 小姐 生活經驗 在食的方面： 減少外食的習慣，兼顧家人的健康。 在生活用品方面： 維持物品能修則修的原則，只有迫切需要的電器才會立即購買，否則一定經過比價之後，到最便宜的賣場去買，甚至到