常做这些事肌肤老得快.PDFVIP

2017年3月23日 12 时尚街 首席编辑 王 虹 常做这些事 肌肤老得快 经常在外面吃饭 人的肠道很容易受到睡眠 保健品，也都是没用的。 饮食最好以清淡为主，因为盐 和压力的影响。对于护肤来说， 要为自己设计一个有助于 和其他调味料，包括食品添加 不仅要外在护理，更要注意“肠 调整肠道平衡的食谱。现代人 剂都会增加身体负担，影响食 健康”，这样的内部保护才是护 大多很少吃蔬菜和发酵食物， 物美肌效果。 女人们， 肤的根本。只要调整好肠内环 但这些食物对于肠道健康有 每天都很忙的上班族应当尽 境，不但身体不会变胖，肌肤也 良好影响，应当有针对性地摄 量自己在家烹饪，不要选择出去 春季紫外线 能保持在水润的状态下。反之， 取。但需要注意的是 ，蔬菜沙 吃营养不均衡的快餐，更不要吸 如果不重视肠道环境的调整， 拉和蔬菜汁这类饮食达不到 烟、喝酒，因为这些都很容易让你 开始增强，加 不管用多好的化妆品，吃多少 调整肠道环境的效果。另外， 的肌肤老化。 上寒暖交替， 容易产生身 不注意肌肤保湿 体不适，身体 的变化会让 春季干燥是肌肤出现皱纹、 效果差强人意，而且肌肤抵抗 可要打起一点不输冬季的劲 肌肤加速老 色斑、细屑和瘙痒的根本原因。 外部侵蚀的能力也会大幅下 头 ，但在选择护肤品时要注 由于春季阳光中的紫外线会突 降，肌肤容易因花粉等过敏而 意，可不是一味地往脸上抹油 化。想拥有好 然增强，很容易夺走肌肤中的 变得瘙痒难忍，老化程度也会 脂含量较多的润肤膏，而是综 水分，出现没有症状的干燥。如 大大加深。 合考虑肌肤油水的平衡，并充 肌肤，最好别 果忽略肌肤保湿，不但化妆的 因此，春季应对肌肤干燥 分补水。 做这些事。 昼夜颠倒 生活不规律 昼夜颠倒，生活不规律的人的褪黑素、 好觉的人很容易有肌肤老化的危险。 生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老 怎样才能睡个好觉呢？首先 ，睡前 化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新 不要喝含咖啡因的饮料 ，以免影响睡 陈代谢来说具有重要影响，能够保证肌肤 眠质量；其次，早上顺应生物钟按时起 持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深 床 ，让褪黑素正常分泌；再次 ，到了晚 度睡眠时才会分泌，不管是浅眠还是到了 上尽量不要使用电子产品，以保证晚上 早上才睡的人都无法良好分泌。因此，睡不 有好的睡眠质量。 （综 合） 正是轻装乐游时 买双平底鞋轻盈出行 春季正是出游的好时节！一双好的鞋子能够使你走得更远更好。在兼顾舒适度的同时，时尚也不可以落下。 style 1 ：低跟裸靴 style 2 ：乐福鞋 style 3 ：平底单鞋 style 4 ：运动鞋 乍寒还暖的春天， 中性风越吹越劲 打造美式休闲 在各大品牌秀场上我 低跟裸靴绝对是既保暖 的今天，你怎么能没 风，最舒适实用的 们都能看到运动风的盛