内部提示与外部提示.PDFVIP

HH-SKI红花梁 安全滑雪快乐滑雪 内部提⽰与外部提⽰
 附⼩弯练习技巧 观看教学视频请点击：/page/r/h/r/r0182x9w7hr.html 运动教学⾥有两种常⻅的提⽰⽅法，内部提⽰与外部提⽰。这两种教学⽅式合理使⽤可 以达到最佳的教学效果。 所谓内部提⽰是指学习者会把注意⼒ 集中在他的⾝体部位，来感受这些部 位或关节如何动。例如双板滑雪教学 时，指导员说“把体重压在前脚掌 上” ，这个动作你只有通过⾃⼰的感受 才能感知到脚掌在承载体重，⽽从他 ⼈从外形上是看不到你在做这个动作 的。 ⽽外部提⽰则是你⾃⼰能看到或者感受到的，外部提⽰直观，⾃⼰和他⼈都能清楚的看到， 是帮助快速学习某⼀个运动技巧的有效教学⽅式。 例如指导员说“双⼿摸⼭下雪鞋的鞋帮” ，你⾃⼰的双⼿触摸了你的鞋，你⾃⼰即看到也能感 受的到，可以⾃⼰来判断动作是否到位。 再举⼀个例⼦，指导员帮助你在陡坡