健康生活方式系列顺口溜课件.pptVIP

绚莫揭材韧湃棍剃峪枕钠岁矫庞毅氛疤颁缨兑晶魏胞皑出宋倚浪芥淆紫啮健康生活方式系列顺口溜健康生活方式系列顺口溜;;现代生活方式变，慢性疾病很多见； 健康生活可避免，四大基石保平安。 合理膳食看指南，适量运动多锻炼； 戒烟限酒是重点，心理平衡要乐观。;现在人有钱，享受乐无边； 生活方式多，健康最关键。 如果不注意，患病要提前； 肥胖糖尿病，血压还要变。 养生知识多，健康大使传； 一二一行动，健康永相伴。 运动方式多，走路最简单； 不上健身房，随时可锻炼。;日行一万步，其实并不难； 不是万步走，活动可折算。 洗衣或拖地，爬楼和煮饭； 做事当运动，生活中锻炼。 饭后百步走，一定不能懒； 健步拍手操，帮你把身健。 骑车上下班，健康又低碳； 不要座电梯，久爬腿不软。 要想体力好，每周去爬山； 轻松忘烦恼，空气又新鲜。 ;膳食要合理，粗粮不能减； 每周两天素，水果不可免。 午餐要足量，晚餐要精简； 吃到七分饱，美食不能贪。 健康新基石，限酒加戒烟； 保肺不伤肝，健康又省钱。 吃动要平衡，两边不能偏； 运动要适量，最好到出汗。 瘦者壮肌肉，胖者把肥减； 男人更精神，女人不失眠。 做到以上事，效果三天见； 无病又快乐，健康每一天。;要想寿命高，养生有诀窍； 天天起得早，不要睡懒觉。 下楼跑一跑，还要跳一跳； 健步拍手操，出汗刚刚好。 骑车座公交，健康又环保； 做做工间操，整天不疲劳。 中午睡小觉，下