游泳课课程总结.doc

体育课课程内容总结 第一节课 今天是本学期的第一节体育课，我选的是游泳。游泳是我从一进大学就想选上的课，这学期终于选上了。下学期我还会选游泳。 因为今天是第一节课，我以前有一点基础，所以老师让会游的同学先自己热身自己游，我在游泳的过程，也时不时的听老师讲解一些技术要领和动作，这对纠正我以前不正规的姿势有很大好处，我感觉通过一个学期的学习，我的蛙泳会比以前更正规，也会游得更好。 第二节课 这次游泳课我因早上有一次临时安排的实验，所以没去。第三天我和同学一起去补上。这次课程我主要纠正了以前的腿上的动作，发现纠正动作后游泳的速度和舒适性有了提升。 以后会更加仔细观察老师的动作，继续纠正和改善自己的动作。 第三节课 这次课和上次相隔两周，因为中间的清明节的假期耽误了一节课。 这次课程我主要纠正了换气的动作。换气时游泳的难点和重点，以前换气比较着急，所以显得仓促。这次听了老师的讲解后，我放慢了换气的节奏，发现节奏把握好后，游泳也变得轻松了许多。 在下次课程我要继续纠正自己的游泳动作，使自己的动作更加协调。 第四节课 这次课程我听了老师的讲解后，就一直下水游泳，在游的过程中不断改进，不断修正。这次课我一共游了十二个来回，累的够呛。下次争取再多游一些，提高体能。 第五节课 这次的课程我到了游泳馆后先跟随老师做了准备活动，然后听了老师讲解腿部的动作，之后就下水游了。 在游的过程中，我会时不时的想老师的动作，然后纠正自己。中途还上岸又看了老师的动作。下水后发现纠正动作后，不仅速度有所提升，整体感觉也有好转，也不是那么累了。感觉收获很多。 第六节课 这节课我到了场馆后做了热身后就下水了。这节课主要练习的是游泳换气的节奏和时机。好的换气节奏可以加快游泳的速率，而且还能节省体力。我听老师讲授了换气的手部动作和脚上动作，然后协调练习，通过几百米的练习，感觉游泳速率明显比以前有所提升，收获不小。下节课还要继续改进自己的蛙泳姿势。 第七节课 这节课我进一步完善自己的手脚配合动作。经过老师的讲解，我改正了以前的手臂划水过大的错误动作，能够有意识地注意手部动作，发现这样既大大节省了体力，而且前进速度也有提高，游起来轻松了不少。另一方面，在换气的节奏把握方面，我也有了提高，能够更自如地游泳。总的来说，这节课收获很大。