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排球训练与教学 教师：刘彦 垫球的定义: 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 垫球技术分类图 垫球技术分类（一） 垫球技术分类（二） 垫球技术的基本动作要领 一、垫球手型种类 （1）叠指法 （2）包拳法 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂桡骨内侧所构成的平面处 垫球技术分析动作 垫球技术的口诀 一、插 二、夹 三、提 常 用 技 术 动 作 一、侧面双手垫球 常 用 技 术 动 作 三、跨步垫球 常见错误动作 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的接触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球动作变形，接不准球 纠　正　方　法 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球； 4、多做结合场地练习垫不同方向的来球； 5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 练　习　方　法（一） 　目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。 　方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排