圣诞禁忌! 减肥勿吃6种食物一天胖2斤.docVIP

【导读】圣诞节来了，那么元旦、春节还远吗？大家必不可少的要经历到大开“吃”戒，一不小心脂肪都悄悄的爬到你身上了。所以那些想瘦身的MM还得有忌口，否则后悔来不及啊！小编今天为大家整理出几款高脂肪或热量的食品，你绝对要能抵抗得住他们的诱惑！ 1.香肠 香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。香肠、热狗、肉松一类食物，建议想要减肥的你还是少吃为妙。 ? 2.薯条 薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。 3.饼干 MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。不过不要小 看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。忌廉夹心饼糖份及 脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火。 ? 4.含糖饮料 可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了，因为过多地 摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。喝饮料并不能够为身体补充水分，建议 你每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。 5.方便面 现在的MM十个有九个是夜猫子，一肚子饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭。市面 上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面 吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了。 ? 6.冰激凌 冰激凌可以说是每个女生的最爱，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了会让你的血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力。建议大家还是少吃为妙。