12时辰养生法1.pptVIP

巳时(9：00－11：00)  9～11时的巳时，则是一天中脑力活动的高峰期，因为巳时属火、属心，而心主血脉和神明，所以这时候体内气血旺盛，循环顺畅，思维敏捷。据研究，绝大多数人一般都是在早上醒来后1～2小时内，达到头脑最为灵敏的阶段。  此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。 11点 —13点 心经当令 与子时相对，心肾相交，要午睡，所以子午觉很重要 13点 —15点 小肠经当令 小肠开始吸收食物精华 15点 —17点 膀胱经当令 膀胱与肾互为表里，行走坐卧均养生，是学习的最佳时机 17点 —19点 肾经当令 肾神为志，肾最具创造力，五脏中肾最大，肾为元气所在 19点 —21点 心包经当令 喜乐出焉，娱乐之时，心之愉悦。心为君主之官，心包经代邪受过。这时候可放松身心，适当娱乐，通过身体保障气的运行 21点 —23点 三焦经当令 上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肝肾。这个时候该休息了，生命进入一个新的轮回 7.午时----心经当令 （11:00-13:00)小睡片刻 8.未时-小肠经当令 （13:00-15:00）吸收精华 9.申时—膀胱经当令（15:00-17:00）好好学习 10.酉时—肾经当令 （17:00-19:00）最重要 11.戌时—心包经当令（