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怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则 　　核心提示：通过喝水能帮助减肥，是一个不争的事实怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。但要想真正达到更好的减肥效果，恐怕要遵循正确的喝水方法了怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。这些方法就是：清早喝水减肚腩；餐前喝水减胃口；下午喝水减赘肉怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　通过喝水能帮助减肥，是一个不争的事实怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。但要想真正达到更好的减肥效果，恐怕要遵循正确的喝水方法了怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。这些方法就是：清早喝水减肚腩；餐前喝水减胃口；下午喝水减赘肉怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩 　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。也不会影响早餐食欲怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　喝水减肥法则二：餐前喝水减胃口 　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦! 　　喝水减肥法则三：下午喝水减赘肉 　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　提示：喝水太多会造成水肿 　　每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ML，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。 　　不要在单一小时内连续喝太多水怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加怎样减肥喝水减肥法 遵守三原则。长期如此，对健康