经络篇心平病不欺,康寿0106.ppt

心脏病容易在冬季发作的原因 1. 冬季气温下降 2. 寒冷增加心绞痛，心肌梗死发作的机会； 3.寒冷的时候，脑、心肌、内脏血液灌流减少；血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗死发作的机会； 4.气温多变容易罹患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。 1．注意保暖 室内外温差不宜过大，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。并定时开窗通气。 2. 加强体育运动 （上） 冬季体育锻炼应遵循以下几点 （1）锻炼时间是早上九点钟或下午四点钟左右。 （2）要做好运动前的准备工作 （3）不做强度比较大的运动 （4）不做起立蹲下、鼓劲憋气等剧烈运动。 （5）运动过程中遇到身体不适则立即停止运动。 2. 加强体育运动（下） （6）切忌雨雾天晨练 （7） 要注意劳逸结合，保持心情舒畅 （8）晨练后不宜过早洗热水澡，应在心跳，血压恢复正常后再洗澡。 （9）谨防过度疲劳 3. 健康的冬季饮食（上） 多吃水果和蔬菜，多喝姜汤，以保持血流畅通 多食豆类食物。（有痛风的朋友可以忽略此条） 心脏病患者要多吃鱼类（有痛风的朋友可以忽略此条） 3. 健康的冬季饮食（中） 多吃含纤维素、维生素高的食物。 适量饮茶：儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。 冬天如风大，气候干燥，可多喝水，并且每天喝两勺蜂蜜，有利于保持血液畅通，并且预防呼吸道疾病。 3. 健康的冬季饮食（下） 要少吃或避免的食物 1.）酱、咸菜、腌肉等。 2.）避免暴饮暴食，以及含糖量高的食物 3.）禁忌食用一些“发物”食品，如羊肉，螃蟹，韭菜等。 4.）高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。 心脏病饮食调理 心悸：冰糖莲子汤 【配方】冰糖莲子各适量 【做法及应用】莲子除去绿心后用水浸泡2小时与冰糖同煮至熟烂后连汤食用。每日一剂 【功效】此汤具有补心安神的作用，适用于心悸。 茯苓五味粳米粥 【配方】 茯苓10克 五味子6克 粳米100克 【做法及应用】将粳米淘洗干净，茯苓打成细粉，五味子洗净，将所有的材料一起加水煮粥，每日1剂一次 【功效】此方可有效强健心脏。 防治心脏病的常用养生方法 按摩穴位： 冬季按摩预防心脑血管疾病，要取合谷、内关、神门、足三里 三阴交、劳宫和涌泉这七个穴位 可以用我们手中的五行石帮助按揉 防治心脏病的常用养生方法 泡脚：冬季泡脚可以促进血液循环，同时可以起到提高心脏供血功能的作用 一搓：将双手掌心相对，搓热 二抹：将泡脚液涂抹在疼痛的关节部位 三揉：用搓热的掌心去按揉疼痛部位 祝您身体健康！ 谢谢收听 —— 全民健 * * * * * * 心平病不欺，康寿与天齐 ——全民健健康知识小讲堂 2015-9-23 危害性之 明星死于心脏病 马季：坐在马桶上猝逝 著名小品演员高秀敏心脏病突发而去世， 危害性之 明星死于心脏病 侯耀文：胸闷、憋气、呕吐——心脏不适症状明显 歌王迈克尔-杰克逊在美国洛杉矶因心脏病突发去世 据世界心脏联盟统计，全球每年因为心脏病死亡的人数约2000万人。而来自中国的相关统计表明，每间隔10秒钟就有一个中国人被心脏病夺去生命。而每年的(秋冬季节) 10~1月是心脏病高发的季节。 心脏是人体“发动机” 心脏由组织细胞构成，它是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏支配身体，如同发动机支配汽车。 如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。 一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。 心（心包） ⒈解剖：居于胸腔之内，膈膜之上，两肺之中，外有心包护卫。 ⒉表里关系： 心与小肠相表里 ⒊生理特性和生理功能：为火脏、喜动厌热 ⒋联系功能 五体 在体合脉、其华在面 五官 开窍于舌 五志 为喜